Врач и телесный терапевт Анна Протасова в разговоре с «Газетой.Ru» поделилась, как справиться с напряжением в ногах после тяжёлого рабочего дня.
По словам специалиста, самый простой способ лечь на пол или на кровать и поднять ноги на стену. Это снимет отёк и улучшит кровообращение. Кроме этого, лёгкая растяжка поможет в борьбе с усталостью и напряжением.
«Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите правую ногу и поставьте лодыжку на левое колено. Возьмите левую ногу за бедро и поднимайте её к груди, держа правую ногу на месте. Повторите на другой стороне», — посоветовала Протасова.
Также можно устраивать тепловые процедуры, к примеру, ванну при температуре воды 37-38 градусов с добавлением масел и морской соли. «Для большего эффекта можно завершить процедуру контрастным душем», — рекомендовала эксперт. Эффект от процедуры можно усилить, если до принятия ванны постоять на коврике Кузнецова несколько минут, заключила врач.
Ранее врач-терапевт Артёмьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Красноярском крае зафиксирован очередной случай гибели человека в результате нападения медведя. Трагедия произошла сегодня утром, 23 октября 2026 года, недалеко от села Богучаны. По данным Следственного комитета и местных…
Владимир Зеленский продолжает делать заявления о том, что США постоянно дестабилизируют работу спутниковой системы связи Starlink. По его словам, в настоящее время американская связь, предоставляемая Украине, работает в замедленном режиме.…
Европейские страны все активнее обсуждают назначение собственного представителя для возможных переговоров с президентом России Владимиром Путиным по урегулированию конфликта на Украине. Одним из основных претендентов на эту роль остается президент…
Президент США Дональд Трамп сообщил об отсутствии переговоров с Ираном, и в настоящее время диалог не обсуждается. Подобную оценку ситуации дал политолог Максим Жаров, отреагировав на вывоз части гражданского персонала…
Глава французской партии «Патриоты» и претендент на пост президента страны Флориан Филиппо с сарказмом отреагировал на происшествие в одной из местных мэрий, где шквалистый ветер сорвал европейскую символику. Комментируя инцидент…
Президент США Дональд Трамп публично заявил, что считает себя вправе баллотироваться на третий президентский срок. Выступая 23 октября 2026 года перед сторонниками в штате Айова, действующий президент США объявил, что…