Врач и телесный терапевт Анна Протасова в разговоре с «Газетой.Ru» поделилась, как справиться с напряжением в ногах после тяжёлого рабочего дня.
По словам специалиста, самый простой способ лечь на пол или на кровать и поднять ноги на стену. Это снимет отёк и улучшит кровообращение. Кроме этого, лёгкая растяжка поможет в борьбе с усталостью и напряжением.
«Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите правую ногу и поставьте лодыжку на левое колено. Возьмите левую ногу за бедро и поднимайте её к груди, держа правую ногу на месте. Повторите на другой стороне», — посоветовала Протасова.
Также можно устраивать тепловые процедуры, к примеру, ванну при температуре воды 37-38 градусов с добавлением масел и морской соли. «Для большего эффекта можно завершить процедуру контрастным душем», — рекомендовала эксперт. Эффект от процедуры можно усилить, если до принятия ванны постоять на коврике Кузнецова несколько минут, заключила врач.
Ранее врач-терапевт Артёмьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Тревел-блогер из России Саша Коновалова посетила Марокко и рассказала о затратах на самостоятельное путешествие в своем блоге на платформе «Дзен». Саша решила выяснить, насколько выгодно путешествовать с партнером без приобретения…
Перед началом нового учебного года многие родители рассчитывают на поддержку от государства. Издание URA.RU выяснило, какие выплаты к 1 сентября 2026 года действительно существуют, кому они положены и как их…
Глава пресс-службы госадминистрации Соединённых Штатов Америки Каролин Левитт в ходе сегодняшнего выступления проинформировала журналистов, что терпение главы государства Дональда Трампа по отношению к лидеру республиканского большинства в сенате Джону Тьюну…
Президент США Дональд Трамп пока не намерен обострять отношения с премьер-министром Великобритании Энди Бернемом. Как сообщает газета Daily Mail (DM) со ссылкой на источник, близкий к Белому дому, американский лидер…
Собственник ипотечной квартиры сохраняет право сдавать ее в аренду, однако в 2026 году банки существенно ужесточили контроль за залоговым жильем. Финансовые организации получили возможность требовать досрочного погашения кредита при нарушении…
Биолог Дмитрий Федоров обратился к россиянам с рекомендацией устанавливать ловушки, наполненные пивом, для борьбы с испанскими слизнями. Соответствующую информацию распространило РИА Новости. Эксперт , пояснил методику: стеклянные банки или обрезанные…