Врач и телесный терапевт Анна Протасова в разговоре с «Газетой.Ru» поделилась, как справиться с напряжением в ногах после тяжёлого рабочего дня.
По словам специалиста, самый простой способ лечь на пол или на кровать и поднять ноги на стену. Это снимет отёк и улучшит кровообращение. Кроме этого, лёгкая растяжка поможет в борьбе с усталостью и напряжением.
«Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите правую ногу и поставьте лодыжку на левое колено. Возьмите левую ногу за бедро и поднимайте её к груди, держа правую ногу на месте. Повторите на другой стороне», — посоветовала Протасова.
Также можно устраивать тепловые процедуры, к примеру, ванну при температуре воды 37-38 градусов с добавлением масел и морской соли. «Для большего эффекта можно завершить процедуру контрастным душем», — рекомендовала эксперт. Эффект от процедуры можно усилить, если до принятия ванны постоять на коврике Кузнецова несколько минут, заключила врач.
Ранее врач-терапевт Артёмьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Представители подпольной организации «Русский Херсон» смогли внедриться в ряды ВСУ, прикинувшись добровольцами. Подробностями делится ТАСС. «Их силами была уничтожена группа БПЛА, которая терроризировала мирное население левобережья Херсонской области», — рассказали…
Оставшуюся часть моста имени Фрэнсиса Скотта Ки, обрушившегося в Балтиморе, США, было решено взорвать. Об этом сообщает Associated Press (AP). По словам экспертов, это было необходимо для освобождения морского пути…
Украинский Генштаб повторяет снова ту же самую ошибку, как и в 2022 году, когда начал комплектовать бригады с нуля, включая в них солдат, не имеющих соответствующего опыта. Об этом рассказал…
Коллега рэпера Николая Васильева, известного как Vacio, певица Яна Джалю объяснила его отъезд из России. В личном Telegram-канале она заявила, что артист занимается самообманом. «Думаю, это ужасный пример для его…
Число жертв частичного обрушения дома в Белгороде из-за удара выпущенной украинскими военными ракеты выросло до 17 человек. Об этом во вторник, 14 мая, сообщает РИА Новости со ссылкой на экстренные…
Генеральный конструктор Московского института теплотехники Юрий Соломонов заявил, что межконтинентальная баллистическая ракета морского базирования «Булава» принята на вооружение ВС РФ. Об этом сообщает ТАСС. По его словам, указ об этом…