Врач и телесный терапевт Анна Протасова в разговоре с «Газетой.Ru» поделилась, как справиться с напряжением в ногах после тяжёлого рабочего дня.
По словам специалиста, самый простой способ лечь на пол или на кровать и поднять ноги на стену. Это снимет отёк и улучшит кровообращение. Кроме этого, лёгкая растяжка поможет в борьбе с усталостью и напряжением.
«Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите правую ногу и поставьте лодыжку на левое колено. Возьмите левую ногу за бедро и поднимайте её к груди, держа правую ногу на месте. Повторите на другой стороне», — посоветовала Протасова.
Также можно устраивать тепловые процедуры, к примеру, ванну при температуре воды 37-38 градусов с добавлением масел и морской соли. «Для большего эффекта можно завершить процедуру контрастным душем», — рекомендовала эксперт. Эффект от процедуры можно усилить, если до принятия ванны постоять на коврике Кузнецова несколько минут, заключила врач.
Ранее врач-терапевт Артёмьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Известный артист балета и педагог, 52-летний Николай Цискаридзе, неоднократно заявлял о нежелании вступать в брак, аргументируя это тем, что негативный опыт близких и знакомых подорвал его веру в институт семьи.…
Президент США Дональд Трамп негативно высказался по поводу решения Великобритании передать Маврикию остров Диего-Гарсия с базой США на нем. В своей социальной сети Truth Social американский лидер назвал этот шаг…
В прошлом году Китай снизил импорт российской нефти до 100,723 миллиона тонн. Это на 7,14% меньше, чем в 2024 году, передает РИА Новости со ссылкой на информацию Главного таможенного управления…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте нашел способ решить спор между США и Данией вокруг Гренландии. Об этом, ссылаясь на европейские страны, сообщает телеканал CNN. Сообщается, что Рютте предложил пересмотреть соглашение…
Жительница Свердловской области выиграла более 333 миллионов 333 тысяч рублей в лотерею. Она купила несколько билетов в рамках новогоднего розыгрыша в мобильной версии сайта «Столото». Таким образом, россиянка Наталия Лохматова…
В официальных магазинах приложений AppStore и Google Play можно наткнуться на мошенническую программу, замаскированную под обычный сервис. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» предупредил россиян специалист по инфраструктуре мобильных приложений…