Врач Кирилл Прощаев рассказал о том, что занятие спортом каждую неделю помогает сохранить мышцы и силу даже в старости. Он отметил, что любая физическая активность важна для здоровья в любом возрасте. Об этом он рассказал «Газете.Ru».
Минимальное время занятия спортом — пять часов физических упражнений в неделю, это может включать подъем по лестнице или прогулки. Чем больше физической активности, тем лучше для организма.
Прощаев подчеркнул, что важно избегать дней без активности. Чем больше мышечная масса у человека, тем лучше для его здоровья в будущем.
Он рекомендует не только аэробные упражнения, но и силовые тренировки с использованием тренажеров, гантелей или собственного веса.
Специалист также уточнил, что начинать заниматься спортом в 50 лет — не поздно, и это положительно влияет на организм.
Он также подчеркнул важность правильного питания с достаточным количеством белка, овощей и фруктов, чтобы избежать ослабления мышц.
Ранее диетолог Марина Макиша и врач-реабилитолог Сергей Агапкин обсудили в программе маркетинговые уловки, связанные с продажей зеленой гречки. Макиша пояснила, что зеленая гречка не проходит термическую обработку и считается более полезной по сравнению с обычной коричневой гречкой, однако это не означает, что она сохраняет больше питательных веществ и витаминов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Родители несовершеннолетних детей должны иметь возможность контролировать банковские операции своих детей, использующих карты. Об этом в интервью ТАСС сообщил представитель Общественной палаты РФ Сергей Рыбальченко. По его словам, с 14…
Правительство утвердило концепцию профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних до 2036 года, в которой впервые выделены меры по информационной безопасности детей. Об этом говорится в документе, с которым ознакомился ТАСС. Отдельное…
В ряде регионов США и Канады фиксируется рост интереса к идеям отделения, сообщает New York Times. Издание пишет о деятельности организации CDA из Сиэтла, которая продвигает концепцию создания к 2028…
Российские граждане в Швейцарии продолжают сталкиваться с трудностями, связанными с действием антироссийских ограничений, прежде всего в банковской сфере. Об этом заявил посол РФ в Берне Сергей Гармонин. По его словам,…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен может инициировать реформу дипломатической службы ЕС, что потенциально ослабит позиции действующего главы европейской дипломатии Каи Каллас. Об этом сообщает Euronews. По данным издания, обсуждение…
Власти США усилили ограничения в отношении компании Anthropic, связав её технологии с рисками для национальной безопасности. Ранее ведомство включило компанию в перечень организаций, которые могут представлять угрозу цепочкам поставок, а…