Врач Кирилл Прощаев рассказал о том, что занятие спортом каждую неделю помогает сохранить мышцы и силу даже в старости. Он отметил, что любая физическая активность важна для здоровья в любом возрасте. Об этом он рассказал «Газете.Ru».
Минимальное время занятия спортом — пять часов физических упражнений в неделю, это может включать подъем по лестнице или прогулки. Чем больше физической активности, тем лучше для организма.
Прощаев подчеркнул, что важно избегать дней без активности. Чем больше мышечная масса у человека, тем лучше для его здоровья в будущем.
Он рекомендует не только аэробные упражнения, но и силовые тренировки с использованием тренажеров, гантелей или собственного веса.
Специалист также уточнил, что начинать заниматься спортом в 50 лет — не поздно, и это положительно влияет на организм.
Он также подчеркнул важность правильного питания с достаточным количеством белка, овощей и фруктов, чтобы избежать ослабления мышц.
Ранее диетолог Марина Макиша и врач-реабилитолог Сергей Агапкин обсудили в программе маркетинговые уловки, связанные с продажей зеленой гречки. Макиша пояснила, что зеленая гречка не проходит термическую обработку и считается более полезной по сравнению с обычной коричневой гречкой, однако это не означает, что она сохраняет больше питательных веществ и витаминов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил «Газете.Ru», что конфликт на Украине приближается к завершению. По его словам, процесс завершения просматривается сразу по нескольким направлениям: события на…
В Химках сотрудники полиции провели оперативно-профилактические мероприятия, нацеленные на выявление нарушений миграционного законодательства. Подверглись проверке строительные объекты, расположенные в микрорайоне Сходня и в деревне Юрлово. О результатах рейдов изданию «Вести…
Льготы на капитальный ремонт не начисляются автоматически, и многие пенсионеры сталкиваются с отказом из-за незнания процедуры, ошибок в документах или наличия прописанных в квартире трудоспособных родственников. О том, как правильно…
В Стокгольме произошёл резонансный инцидент в сфере трудовых отношений: сотрудника учреждения по уходу за пожилыми людьми уволили менее чем через минуту после официального начала его первого рабочего дня. Об этом…
Согласно публикации издания «Украинская правда» (УП), новый главнокомандующий Вооружённых сил Украины Михаил Драпатый издал приказ, ограничивающий пополнение личного состава штурмовых полков Сухопутных войск ВСУ. Как сообщили источники издания, в соответствии…
Треш-блогеры Иришка Чики-Пики и Безумный Паша попытались возродить романтику спустя 13 лет отношений. Эпатажные звезды Сети получили шанс укрепить свои отношения на одном из популярных телешоу страны, где для них…