Врач Кирилл Прощаев рассказал о том, что занятие спортом каждую неделю помогает сохранить мышцы и силу даже в старости. Он отметил, что любая физическая активность важна для здоровья в любом возрасте. Об этом он рассказал «Газете.Ru».
Минимальное время занятия спортом — пять часов физических упражнений в неделю, это может включать подъем по лестнице или прогулки. Чем больше физической активности, тем лучше для организма.
Прощаев подчеркнул, что важно избегать дней без активности. Чем больше мышечная масса у человека, тем лучше для его здоровья в будущем.
Он рекомендует не только аэробные упражнения, но и силовые тренировки с использованием тренажеров, гантелей или собственного веса.
Специалист также уточнил, что начинать заниматься спортом в 50 лет — не поздно, и это положительно влияет на организм.
Он также подчеркнул важность правильного питания с достаточным количеством белка, овощей и фруктов, чтобы избежать ослабления мышц.
Ранее диетолог Марина Макиша и врач-реабилитолог Сергей Агапкин обсудили в программе маркетинговые уловки, связанные с продажей зеленой гречки. Макиша пояснила, что зеленая гречка не проходит термическую обработку и считается более полезной по сравнению с обычной коричневой гречкой, однако это не означает, что она сохраняет больше питательных веществ и витаминов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти Соединенных Штатов и Европейского союза запустили совместный механизм, который поможет бороться с «пропагандой России и Китая» на Балканах. Об этом сообщает пресс-служба госдепартамента США. Утверждается, что данный механизм сосредоточен…
Президент Чехии Петр Павел, госпитализированный после аварии на мотоцикле, пробудет в военном госпитале не менее трех дней. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-секретаря главы государства Вита Коларжа.…
Тигран Салибеков вернулся в проект «Дом-2» вместе с женой и сыном после заявления об уходе из-за рождения ребенка. Семья решила не возвращаться домой, а продолжать съемки на проекте. Об этом…
Жена эстрадного певца Стаса Михайлова опубликовала редкое семейное фото с их повзрослевшими дочерьми. Снимок появился в социальных сетях Инны Михайловой. На фото запечатлены старшие дочери супругов — 14-летняя Иванна и…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам, депутат фракции «Единая Россия» Светлана Журова заявила, что МИД РФ должен собрать рекомендации по всем странам, в которые россиянам не стоит ехать, передает…
Проект закона об ужесточении контроля на границе Соединенных Штатов и Мексики не прошел голосование в американском сенате во второй раз. Трансляцию голосования вел телеканал C-SPAN. В поддержку законопроекта проголосовали 43…