Геронтолог, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, что для профилактики деменции нужно питаться сбалансированно, сократить употребление сладостей и включить в рацион рыбу и белое мясо. Об этом пишет «Лента.ру».
Он напомнил о важности следить за питанием: употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, белка и омега-3 кислот. При этом нужно ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Специалист отметил, что необходимо есть пищу, богатую белком. Его можно получить из бобовых, орехов, гречневой, овсяной и перловой крупы. Отмечается, в день нужно съедать как минимум 500 граммов овощей и фруктов.
По словам специалиста, рыба является источником витамина D и других полезных микроэлементов. «А вот чрезмерное употребление красного мяса может привести к дисфункции кишечника, онкологическим заболеваниям и повышенному риску заболеваний суставов», — предупредил Прощаев.
Ранее невролог Шевцова сообщила, как снизить риски развития сосудистой деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
66-летняя жительница Уссурийска стала жертвой мошенников, потеряв 4,3 миллиона рублей. Она поверила их угрозам о якобы имеющейся «связи с террористами» и доверилась обещаниям проверить ее сбережения через государственные структуры, рассказали в…
Рамзан Кадыров опубликовал в Telegram подробности, в которых рассказывает, как его сын Адам предстает в офицерской форме с погонами среди бойцов спецназа, названных главой Чечни «настоящими смертниками». По данным источника,…
Актриса Оксана Акиньшина ждет ребенка от Данилы Козловского. 39-летняя актриса находится на восьмом месяце беременности и должна родить в конце мая. Стало известно о ее беременности после того, как пара…
За неправильную обработку дачного или садового участка от вредителей может грозить штраф до 20 тысяч рублей, а также обязанность возместить причиненный ущерб. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на…
Внутри НАТО обостряются противоречия, а прогнозы по будущему альянса становятся пессимистичными. Еще в 2023 году генсек Йенс Столтенберг подчеркивал открытость НАТО для новых членов, но в 2026-м он усомнился в…
Парламент Турции одобрил закон, который запрещает использование социальных сетей детям младше 15 лет. Об этом говорится в сообщении турецкого государственного агентства Anadolu. Согласно новому законопроекту, детям до 15 лет будет…