Фото: pixabay.com
Геронтолог, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, что для профилактики деменции нужно питаться сбалансированно, сократить употребление сладостей и включить в рацион рыбу и белое мясо. Об этом пишет «Лента.ру».
Он напомнил о важности следить за питанием: употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, белка и омега-3 кислот. При этом нужно ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Специалист отметил, что необходимо есть пищу, богатую белком. Его можно получить из бобовых, орехов, гречневой, овсяной и перловой крупы. Отмечается, в день нужно съедать как минимум 500 граммов овощей и фруктов.
По словам специалиста, рыба является источником витамина D и других полезных микроэлементов. «А вот чрезмерное употребление красного мяса может привести к дисфункции кишечника, онкологическим заболеваниям и повышенному риску заболеваний суставов», — предупредил Прощаев.
Ранее невролог Шевцова сообщила, как снизить риски развития сосудистой деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий подписал распоряжение о награждении военнослужащих. Орденом «За заслуги перед Запорожской областью» II степени награжден заслуженный артист РФ Алексей Огурцов. Балицкий подписал рапоряжение о награждении за высокий профессионализм, добросовестное исполнение служебно-боевых задач…
В Самаре местные власти ответили на призыв местных жителей включить отопление на фоне резкого похолодания. Об этом сообщает 63.RU. В Департаменте городского хозяйства и экологии города подчеркнули, что отопительный сезон…
Бывший участник группы «Парк Горького» и музыкант Александр Маршал, проживший 10 лет в США, раскритиковал артистов, покинувших Россию после начала специальной военной операции на Украине. В интервью новостному порталу aif.ru он заявил, что многие из них…
Вред, который курение наносит человеческому организму, практически невозможно обернуть вспять. Данная вредная привычка поражает все органы тела человека, включая легкие, сердечно-сосудистую систему и ЖКТ, а также повышает риски развития онкологических…
Правительство Дагестана в среду, 8 мая, в своем телеграм-канале сообщило о проведении «Парада у дома» для ветерана Великой Отечественной войны Ибрагим-Паши Садыкова. Согласно сообщению, у дома ветерана выступил военный оркестр…
Угорь – хитрая и скользкая рыба, которую не так-то просто поймать. Эти змееподобные создания обитают в реках, озерах и прибрежных водах, ведя, преимущественно, ночной образ жизни и прячась днем в…