Геронтолог, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, что для профилактики деменции нужно питаться сбалансированно, сократить употребление сладостей и включить в рацион рыбу и белое мясо. Об этом пишет «Лента.ру».
Он напомнил о важности следить за питанием: употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, белка и омега-3 кислот. При этом нужно ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Специалист отметил, что необходимо есть пищу, богатую белком. Его можно получить из бобовых, орехов, гречневой, овсяной и перловой крупы. Отмечается, в день нужно съедать как минимум 500 граммов овощей и фруктов.
По словам специалиста, рыба является источником витамина D и других полезных микроэлементов. «А вот чрезмерное употребление красного мяса может привести к дисфункции кишечника, онкологическим заболеваниям и повышенному риску заболеваний суставов», — предупредил Прощаев.
Ранее невролог Шевцова сообщила, как снизить риски развития сосудистой деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Украинская компания Fire Point приступила к этапу войсковых испытаний баллистической ракеты FP-7. Информацию об этом предоставила генеральный директор предприятия Ирина Терех, пишет Militarnyi. По заявлению руководителя, изделие уже успешно преодолело…
Вирусолог Александр Лукашев сообщил, что россиянам не стоит опасаться нового клещевого вируса из Китая, поскольку его переносчик редко встречается в России, передает РИА Новости. Речь идет о вирусе ALTNV, который…
Психиатр-нарколог Марина Калюжная предупредила, что регулярное употребление алкоголя может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, передает «Лента.ру». По словам врача, спиртное раздражает слизистую желудка и усиливает выработку соляной кислоты. «Алкоголь…
Депутат Верховной рады Артем Дмитрук выступил с заявлением о необходимости устранения режима Владимира Зеленского как ключевого условия для достижения мира на Украине. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает РИА…
Американский журналист Такер Карлсон заявил, что Украины как государства и украинской нации больше не существует. Такер объяснил, что американские политики фактически устроили геноцид населения этой страны: погибло более миллиона человек,…
ОПЕК снизила оценку роста мирового спроса на нефть до 380 тыс. баррелей в сутки против 600 тыс. в предыдущем прогнозе, передает Reuters. Пересмотр в сторону понижения стал пятым подряд. В…