Геронтолог, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, что для профилактики деменции нужно питаться сбалансированно, сократить употребление сладостей и включить в рацион рыбу и белое мясо. Об этом пишет «Лента.ру».
Он напомнил о важности следить за питанием: употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, белка и омега-3 кислот. При этом нужно ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Специалист отметил, что необходимо есть пищу, богатую белком. Его можно получить из бобовых, орехов, гречневой, овсяной и перловой крупы. Отмечается, в день нужно съедать как минимум 500 граммов овощей и фруктов.
По словам специалиста, рыба является источником витамина D и других полезных микроэлементов. «А вот чрезмерное употребление красного мяса может привести к дисфункции кишечника, онкологическим заболеваниям и повышенному риску заболеваний суставов», — предупредил Прощаев.
Ранее невролог Шевцова сообщила, как снизить риски развития сосудистой деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Укрепление энергетической безопасности, рост инвестиций и диверсификация маршрутов поставок станут результатом развития сотрудничества Ирана с Россией и другими государствами — участниками Форума стран — экспортеров газа. Эту позицию изложил министр…
В центре Рио-де-Жанейро сторонники Луиса Инасиу Лулы да Силвы отмечают его успех на президентских выборах. Отмечается: люди прыгают, выкрикивают лозунги, в небо запускаются фейерверки. Начавшийся небольшой дождь не заставил собравшихся…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков обозначил условия, при которых Москва вернется к разговору о поставках газа европейским странам. По его словам, обсуждать эту тему имеет смысл лишь в случае, если…
Резкие высказывания главы киевского режима Владимира Зеленского подтверждают правоту американского предпринимателя Илона Маска. На это обратил внимание глава французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо, высказав свою точку зрения в эфире своего…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в беседе с РИА Новости обозначил условия, при которых Москва вернется к разговору о поставках газа европейским странам. По его словам, обсуждать эту тему имеет…
По результатам обработки более 99% голосов действующий президент Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва одерживает победу на выборах главы государства. За него проголосовали 51,75% избирателей, а за правого политика Флавиу…