Геронтолог, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, что для профилактики деменции нужно питаться сбалансированно, сократить употребление сладостей и включить в рацион рыбу и белое мясо. Об этом пишет «Лента.ру».
Он напомнил о важности следить за питанием: употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, белка и омега-3 кислот. При этом нужно ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Специалист отметил, что необходимо есть пищу, богатую белком. Его можно получить из бобовых, орехов, гречневой, овсяной и перловой крупы. Отмечается, в день нужно съедать как минимум 500 граммов овощей и фруктов.
По словам специалиста, рыба является источником витамина D и других полезных микроэлементов. «А вот чрезмерное употребление красного мяса может привести к дисфункции кишечника, онкологическим заболеваниям и повышенному риску заболеваний суставов», — предупредил Прощаев.
Ранее невролог Шевцова сообщила, как снизить риски развития сосудистой деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства США подключилось к расследованию загадочных исчезновений и смертей ученых. С 2022 года при таинственных обстоятельствах погибли или пропали одиннадцать специалистов, связанных с…
Бывший аналитик ЦРУ Рэй Макговерн в эфире YouTube-канала заявил, что американские военные должны ослушаться президента Дональда Трампа, если тот решится на наземную операцию в Иране. По его словам, в противном…
В России облака разгоняют чаще всего во время крупных государственных праздников, таких как День Победы и День России. Об этом РИА Новости рассказала ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина. По ее…
Власти США предупреждают жителей о новой агрессивной инвазивной разновидности червей, разрушающих почву. Азиатский прыгающий червь, которого также называют сумасшедшим или змеиным, живет один сезон и погибает с наступлением холодов. Об…
Россияне за последние пять лет стали чаще жаловаться управляющим компаниям на сантехнику, лифты и уборку, выяснили аналитики сервиса «Диспетчер 24». Исследование есть у «Газеты.Ru». Главной проблемой остаётся сантехника (37,3% обращений…
Сестра Ольги Бузовой и бывшая участница «Дома-2» Анна рассказала, что сожалеет о том, что решила поделиться новостью о своей беременности во время отдыха в Турции. Своими эмоциями и размышлениями она…