Геронтолог, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, что для профилактики деменции нужно питаться сбалансированно, сократить употребление сладостей и включить в рацион рыбу и белое мясо. Об этом пишет «Лента.ру».
Он напомнил о важности следить за питанием: употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, белка и омега-3 кислот. При этом нужно ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Специалист отметил, что необходимо есть пищу, богатую белком. Его можно получить из бобовых, орехов, гречневой, овсяной и перловой крупы. Отмечается, в день нужно съедать как минимум 500 граммов овощей и фруктов.
По словам специалиста, рыба является источником витамина D и других полезных микроэлементов. «А вот чрезмерное употребление красного мяса может привести к дисфункции кишечника, онкологическим заболеваниям и повышенному риску заболеваний суставов», — предупредил Прощаев.
Ранее невролог Шевцова сообщила, как снизить риски развития сосудистой деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава Чечни Рамзан Кадыров прокомментировал попытку ВСУ атаковать беспилотником комплекс «Грозный-Сити». Об этом сообщил в своем telegram-канале. По мнению руководителя республики, такие атаки — явный признак безысходности, которую чувствует украинская…
Убийство бывшего мэра Самары Виктора Тархова и его супруги следствие относит к «неклассическим» преступлениям — в деле нет тел погибших, что серьёзно осложняет расследование. Об этом рассказала следователь по особо…
Российский посол в Великобритании Андрей Келин обвинил британские спецслужбы в провокации со Скрипалями. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает РИА Новости. По словам дипломата, целью было отвлечение внимания жителей…
Внучка убитого бывшего мэра Самары Виктора Тархова Екатерина во время первых допросов заявляла следователям, что те впоследствии будут просить у нее прощения. Об этом рассказала следователь по особо важным делам…
Прикованный к инвалидной коляске мужчина бросился в море, чтобы помочь тонущему человеку в Таиланде. Об этом сообщило издание The Pattaya News. Инцидент произошёл вечером 4 декабря на пляже Паттайи. 44-летний…
Главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский рассказал о стратегии, которую пытается применять против российской армии. Его цитирует Lenta.ru со ссылкой на источники. По словам главкома, ВСУ стараются удержать территории…