Врач Пристанский рассказал, что на самом деле укрепляет иммунитет осенью

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский заявил, что не стоит воспринимать витамин C как универсальное средство от всех болезней.

«Человек, который доказал всему миру, что витамин С является очень классным антиоксидантом, помогает поднимать иммунитет, получил Нобелевскую премию. Через 5 лет он доказал, что витамин С не работает как иммуномодулятор и, соответственно, еще раз получил Нобелевскую премию», — цитирует диетолога «Радио 1».

Пристанский считает, что этот случай предостерегает от излишней веры в чудодейственные средства и показывает, что не существует универсальной таблетки для укрепления иммунитета. Главное – это сбалансированное и разнообразное питание.

На нашем столе всегда должны быть фрукты или ягоды. Чем богаче ассортимент продуктов, тем лучше. Таким образом, организм получает широкий спектр макро- и микроэлементов, что облегчает борьбу с любыми вирусными инфекциями, пояснил нутрициолог.

Он также развеял миф о том, что замороженные ягоды не приносят пользы.

Человек вполне может включать в свой рацион замороженные фрукты. Благодаря технологии шоковой заморозки в них сохраняются практически все полезные вещества. Это отличный способ сохранить фрукты, уточнил медик.

Секрет крепкого осеннего иммунитета заключается не в дорогих добавках, а в тщательно продуманном и разнообразном рационе, добавил Пристанский.

Ранее биолог Обласова рассказала, почему в России не хватает вакцины от ветрянки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.