Врач-превентолог, наставник по здоровью Ванесса Принц рассказала об опасностях сидячей работы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист уточнила, что речь идет о такой работе, когда человеку приходится сидеть свыше трех часов. За это время может произойти застой лимфы вследствие нарушения кровотока. Результатом может стать отек ног даже у здорового человека.
Помимо этого, повышается риск набора массы тела, провоцируется увеличение уровня холестерина, гликированного гемоглобина.
Принц рекомендовала тем, кто вынужден целыми днями сидеть в офисном кресле, регулярно менять положение тела, делать небольшие перерывы, на 20-30 минут. Можно также перейти на попеременную работу сидя и стоя.
«Еще большим будет эффект, если заменить стояние ходьбой на месте или пройтись в соседний отдел», — цитирует специалиста издание.
В этом случае, по словам Принц, улучшится кровоток, увеличится расход калорий, снизится дискомфорт для опорно-двигательного аппарата. Можно также добавить суставную разминку, упражнения на 3-5 минут и ходьбу от 5-7 тысяч шагов в день.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Олесь Тихонов рассказал, как правильно группироваться при падении в условиях гололедицы, чтобы избежать серьезных травм.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя комитета Совета Федерации по социальной политике Дарья Лантратова заявила, что некоторым гражданам России положено спецпитание. Об этом сообщает RT. Это пищевые продукты с особым составом, у которых специальные…
Певец, народный артист России Стас Михайлов поделился в беседе с kp.ru секретом похудения. По словам артиста, секрет его успешного похудения заключается в полном отказе от алкоголя. «Почти три года уже…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что президент РФ Владимир Путин может провести сегодня международный телефонный разговор. Об этом пишет ТАСС. По словам Пескова, во второй половине дня не исключаются…
В ближайшее время Госдума займется законопроектом правительства РФ, который предусматривает двенадцатикратное повышение стоимости получения российского гражданства для мигрантов. Об этом сообщил председатель ГД Вячеслав Володин. «Ждем от правительства внесения законопроекта,…
В Кремле ответили на вопрос о возможном выходе России из ОПЕК+. Об этом сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник заверил, что Москва не рассматривает вариант выхода из организации на…
Певица Жасмин призналась, что жители Дагестана сильные – достойно проходят через катастрофу. Об этом сообщает RT. Данные слова она произнесла во время встречи в Махачкале с несколькими семьями, которые остались…