Врач-превентолог, наставник по здоровью Ванесса Принц рассказала об опасностях сидячей работы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист уточнила, что речь идет о такой работе, когда человеку приходится сидеть свыше трех часов. За это время может произойти застой лимфы вследствие нарушения кровотока. Результатом может стать отек ног даже у здорового человека.
Помимо этого, повышается риск набора массы тела, провоцируется увеличение уровня холестерина, гликированного гемоглобина.
Принц рекомендовала тем, кто вынужден целыми днями сидеть в офисном кресле, регулярно менять положение тела, делать небольшие перерывы, на 20-30 минут. Можно также перейти на попеременную работу сидя и стоя.
«Еще большим будет эффект, если заменить стояние ходьбой на месте или пройтись в соседний отдел», — цитирует специалиста издание.
В этом случае, по словам Принц, улучшится кровоток, увеличится расход калорий, снизится дискомфорт для опорно-двигательного аппарата. Можно также добавить суставную разминку, упражнения на 3-5 минут и ходьбу от 5-7 тысяч шагов в день.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Олесь Тихонов рассказал, как правильно группироваться при падении в условиях гололедицы, чтобы избежать серьезных травм.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Россияне заметно изменили свое отношение к основателю ЛДПР Владимиру Жириновскому после его смерти из-за формирования вокруг него мифологизированного образа. В памяти многих он остался как «предсказатель», меценат и яркий политик,…
Коул Аллен, подозреваемый в организации стрельбы во время торжественного ужина в Вашингтоне с участием президента США Дональда Трампа, ранее высказывал критику в адрес американских властей за их отказ оказывать поддержку…
Российская тревел-блогерша Елена Лисейкина проанализировала наиболее популярные зарубежные направления, куда россияне планируют поездки из Москвы на майские праздники 2026 года, и поделилась впечатлениями о них в своём блоге «Путешествия с…
Победительницей 7-го сезона шоу «Маска» стала Полина Гагарина, скрывавшаяся под костюмом Жирафа. В финале, который прошел 26 апреля в Кремлевском дворце, сразились четверо сильнейших участников — Лягушка, Бобер, Сурикат и…
Увеличить продолжительность жизни можно за счёт регулярной физической активности, приобщения к культуре, а также развития медицины здорового долголетия. Об этом сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко, передаёт РИА Новости. По…
Заявление министра иностранных дел Эстонии Маргуса Цахкны относительно возвращения энергетических объектов Украине может представлять угрозу для Киева. К такому выводу пришел бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин. Свою точку зрения…