Врач-превентолог, наставник по здоровью Ванесса Принц рассказала об опасностях сидячей работы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист уточнила, что речь идет о такой работе, когда человеку приходится сидеть свыше трех часов. За это время может произойти застой лимфы вследствие нарушения кровотока. Результатом может стать отек ног даже у здорового человека.
Помимо этого, повышается риск набора массы тела, провоцируется увеличение уровня холестерина, гликированного гемоглобина.
Принц рекомендовала тем, кто вынужден целыми днями сидеть в офисном кресле, регулярно менять положение тела, делать небольшие перерывы, на 20-30 минут. Можно также перейти на попеременную работу сидя и стоя.
«Еще большим будет эффект, если заменить стояние ходьбой на месте или пройтись в соседний отдел», — цитирует специалиста издание.
В этом случае, по словам Принц, улучшится кровоток, увеличится расход калорий, снизится дискомфорт для опорно-двигательного аппарата. Можно также добавить суставную разминку, упражнения на 3-5 минут и ходьбу от 5-7 тысяч шагов в день.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Олесь Тихонов рассказал, как правильно группироваться при падении в условиях гололедицы, чтобы избежать серьезных травм.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге произошёл инцидент с применением газового баллончика во время дорожного конфликта. Как отметили в ГУ МВД России по городу и Ленинградской области, водитель автомобиля Daewoo Matiz распылил содержимое баллончика…
На железнодорожном переезде в Псковской области 5 ноября произошло столкновение пассажирского состава № 817, следовавшего из Санкт-Петербурга в Псков, с автомобилем. Локомотив в итоге сошел с рельсов. Информацию об этом,…
Независимые эксперты, общественные и политические деятели, журналисты продолжают анализировать результаты выборов в Конгресс США, на которых «Республиканская партия» потерпела серьезное поражение. По мнению специалистов, поражение «республиканцев» обусловлено политикой президента США…
Собственники пустующего жилья имеют законное право уменьшить расходы на коммунальные услуги, однако полностью освободиться от платежей не удастся. Как объяснил эксперт по вопросам ЖКХ Дмитрий Бондарь в интервью RT, бремя…
В поселке Уренгой, относящемся к Пуровскому району Ямало-Ненецкого автономного округа, организован сбор денежных средств для проведения похорон местного жителя. Об этом сообщает URA.RU. Трагедия произошла 3 ноября: на мужчину напал…
В канадской провинции Британская Колумбия два человека стали жертвами нападения медведя во время прогулки по лесной тропе. Предварительно установлено, что на женщин напал гризли, но следователи допускают вероятность того, что…