Врач предупредил об опасности диет перед Новым годом

Врач-диетолог, гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, почему попытки похудеть к Новому году являются бесполезными и даже вредными.

В беседе с радио Sputnik она отметила, что из-за суровых ограничений в еде человек часто срывается и нервничает. Это может привести даже к депрессии, подчеркнула эксперт.

Она уточнила, что в результате предновогодней диеты возможно обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, в частности холецистита, панкреатита и пищевой депрессии.

«Это и снижение метаболизма — люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут», — пояснила собеседница СМИ.

Она обратила внимание, что по этой причине могут усугубиться другие сопутствующие заболевания, такие как гипертония или сахарный диабет.

Прежде всего, чтобы сбросить лишний вес, необходимо правильно организовать питание, продолжила медик. Она рекомендовала есть овощи, подвергая их легкой термообработке — тушить, запекать, варить или готовить на пару.

По словам Диановой, оптимальной скоростью снижения веса без вреда для организма является 2-4 килограмма в месяц.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян раскрыла опасность мандаринов. В этом фрукте большое количество фруктозы, из-за чего они являются лидерами по содержанию простых быстрых углеводов.