Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Эрик Праздников в ходе интервью ТАСС обозначил безопасные нормы потребления черешни для здоровых людей, рассказав о негативных последствиях, которые могут возникнуть в определённых случаях.
Специалист подчеркнул, что при отсутствии жалоб на состояние здоровья допустимо съедать до 500 граммов этой ягоды в течение дня. Превышение указанного объема может спровоцировать дискомфорт в пищеварительной системе.
Оптимальная разовая порция, как уточнил Праздников, составляет от 150 до 250 граммов черешни. Это примерно одна большая миска или двадцать-тридцать ягод среднего размера. Собеседник журналистов также отметил, что черешня полезна для большинства взрослых — она содержит витамин С, калий, антиоксиданты и клетчатку.
Именно эти нутриенты поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет и улучшают перистальтику кишечника. Однако употребление более килограмма ягод за один прием пищи, по словам эксперта, существенно повышает риск вздутия живота, болей и диареи.
До этого его коллега Дарья Русакова дала рекомендации по выбору качественной черешни. При покупке, как пояснила специалист, необходимо оценивать внешний вид ягод: они должны быть пухлыми, упругими, с ярким насыщенным окрасом, соответствующим конкретному сорту.
Тусклая, мягкая или поврежденная черешня, скорее всего, утратила часть полезных свойств и может оказаться небезопасной при употреблении. Сочетание советов двух экспертов позволяет сформировать полноценное представление о том, как правильно включать черешню в рацион без вреда для здоровья.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров (занимал пост в 2010–2014 годах) назвал пустышкой возможность получения Киевом лицензии на собственное производство зенитных ракетных комплексов Patriot. Соответствующее заявление политик сделал в беседе с…
Использование иностранных сим-карт больше не позволяет российским пользователям обходить блокировки интернет-ресурсов. Об этом пишет газета «Известия». Пользователи этих сим-карт сообщили, что теперь с роуминговым подключением нельзя попасть на заблокированные сайты.…
Экс-супруга футболиста Дмитрия Тарасова ответила на его замечания о 17-летней дочери. Недавно спортсмен Дмитрий Тарасов выразил недовольство в адрес своей дочери от первого брака, и после его публичных комментариев вышла…
Блогер Лерчек (Валерия Чекалина) находится в НМИЦ онкологии имени Блохина и не сможет прийти на судебное заседание в пятницу, где будет рассмотрен вопрос о возобновлении дела, касающегося вывода более 250…
Употребление трески может укрепить иммунитет перед началом сезона гриппа и ОРВИ. Для получения наибольшей пользы этот продукт стоит начать добавлять в рацион уже в июле, примерно за пять-шесть недель до…
Российские группировки войск «Север», «Запад», «Восток» и «Южная» за минувшие сутки ликвидировали 118 пунктов управления беспилотными летательными аппаратами Вооруженных сил Украины. Соответствующие данные обнародовали начальники пресс-центров перечисленных объединений. Об этом…