Врач Праздников: за день разрешено есть не более 500 г черешни

Врач Эрик Праздников в ходе интервью ТАСС обозначил безопасные нормы потребления черешни для здоровых людей, рассказав о негативных последствиях, которые могут возникнуть в определённых случаях.

Специалист подчеркнул, что при отсутствии жалоб на состояние здоровья допустимо съедать до 500 граммов этой ягоды в течение дня. Превышение указанного объема может спровоцировать дискомфорт в пищеварительной системе.

Оптимальная разовая порция, как уточнил Праздников, составляет от 150 до 250 граммов черешни. Это примерно одна большая миска или двадцать-тридцать ягод среднего размера. Собеседник журналистов также отметил, что черешня полезна для большинства взрослых — она содержит витамин С, калий, антиоксиданты и клетчатку.

Именно эти нутриенты поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет и улучшают перистальтику кишечника. Однако употребление более килограмма ягод за один прием пищи, по словам эксперта, существенно повышает риск вздутия живота, болей и диареи.

До этого его коллега Дарья Русакова дала рекомендации по выбору качественной черешни. При покупке, как пояснила специалист, необходимо оценивать внешний вид ягод: они должны быть пухлыми, упругими, с ярким насыщенным окрасом, соответствующим конкретному сорту.

Тусклая, мягкая или поврежденная черешня, скорее всего, утратила часть полезных свойств и может оказаться небезопасной при употреблении. Сочетание советов двух экспертов позволяет сформировать полноценное представление о том, как правильно включать черешню в рацион без вреда для здоровья.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.