Врач Риту Салуджа-Шарма рассказала, как избавиться от жира на животе. Об этом пишет Eat This, Not That!
По его словам, висцеральный жир в области живота можно убрать, уменьшив общий процент жира в организме. Шалуджа-Шарма рекомендовала бороться с лишним весом с помощью здоровой диеты. Отмечается, что надо есть больше овощей и фруктов, а также ограничить вредную пищу.
Специалист считает, что в день необходимо съедать 25-30 граммов клетчатки, добавляя в рацион чечевицу, ягоды и фасоль. Отмечается, что клетчатка надолго сохраняет чувство сытости, снижает уровень холестерина и сахара, поддерживает микрофлору кишечника и уменьшает колебания уровня инсулина в организме.
Врач призвала следовать трёхразовому питанию, свести к минимуму перекусы и исключить печенья, чипсы и крекеры. По мнению эксперта, питание должно состоять из фруктов и овощей, растительных белков и цельнозерновых продуктов
Ранее россиянам раскрыли шесть ошибок, мешающие похудеть при питании. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В Тюмени произошла трагедия, унесшая жизнь человека. Возгорание возникло в утренние часы, приблизительно в семь часов, в многоэтажном здании, расположенном по адресу улица Новосёлов, дом 117. Очаг находился в одной…
Урегулирование конфликта на Украине не предполагает торговлю правами русскоязычных граждан. С таким заявлением выступил министр иностранных дел России Сергей Лавров, его слова приводит ТАСС. Глава внешнеполитического ведомства подчеркнул, что Москва…
Использование украинскими военными роботизированных платформ на передовой свидетельствует о серьезном кризисе в снабжении ВСУ, вызванном российскими ударами по объектам ВПК. Такое мнение в интервью ТАСС высказал военный эксперт Виталий Киселев.…
Депутат Государственной думы Михаил Шеремет выступил с обвинениями в адрес Владимира Зеленского, заявив, что тот сознательно пользуется наивностью граждан, объясняя невозможность проведения выборов на Украине. Соответствующее заявление российского парламентария приводит…
Разведённый премьер-министр Армении Никол Пашинян провёл утро под песню российской исполнительницы шансона Елены Ваенги «Снова стою одна». Соответствующее видео появилось в его Telegram-канале. На записи видно, как политик в шляпе…
Теща и тесть Андрея Бурковского, эмигрировавшего из России, прибыли в США. Эту новость сообщила его жена Ольга Бурковская. Я не видела их два с половиной года! Рада, что могу обнять их.…