Врач Риту Салуджа-Шарма рассказала, как избавиться от жира на животе. Об этом пишет Eat This, Not That!
По его словам, висцеральный жир в области живота можно убрать, уменьшив общий процент жира в организме. Шалуджа-Шарма рекомендовала бороться с лишним весом с помощью здоровой диеты. Отмечается, что надо есть больше овощей и фруктов, а также ограничить вредную пищу.
Специалист считает, что в день необходимо съедать 25-30 граммов клетчатки, добавляя в рацион чечевицу, ягоды и фасоль. Отмечается, что клетчатка надолго сохраняет чувство сытости, снижает уровень холестерина и сахара, поддерживает микрофлору кишечника и уменьшает колебания уровня инсулина в организме.
Врач призвала следовать трёхразовому питанию, свести к минимуму перекусы и исключить печенья, чипсы и крекеры. По мнению эксперта, питание должно состоять из фруктов и овощей, растительных белков и цельнозерновых продуктов
Ранее россиянам раскрыли шесть ошибок, мешающие похудеть при питании. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Законопроект о новых ограничительных мерах против России, автором которого выступил покойный сенатор Линдси Грэм*, оказался под угрозой провала в конгрессе США. Информацию об этом распространило агентство Reuters со ссылкой на…
В Санкт-Петербурге перед судом предстанет 52-летний мужчина, обвиняемый в двух кражах продуктов из одного и того же гипермаркета. Прокуратура Невского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу. По версии следствия,…
Врач Зухра Павлова в своем Telegram-канале объяснила, как сделать употребление кофе безопасным для здоровья. По ее мнению, напиток способен приносить организму исключительно пользу, но только при соблюдении двух ключевых условий, о…
Американский актер, бывший профессиональный культурист и политик Арнольд Шварценеггер отметил 79-летие тренировкой. В честь дня рождения он опубликовал снимки из спортивного зала, продемонстрировав поклонникам свою физическую форму и накачанные руки.…
Следственный комитет по Республике Адыгея возбудил уголовное дело против 20-летнего жителя Майкопа, которого подозревают в убийстве 22-летней девушки. О задержании сообщили в ведомстве 31 июля. Согласно предварительной версии следствия, трагедия…
Республиканское управление Следственного комитета России сообщило о ночном инциденте в городе Усть-Джегута, где трое мужчин обстреляли автомобиль с людьми. Информация об этом появилась в официальном Telegram-канале ведомства. Конфликт, переросший в…