Врач Риту Салуджа-Шарма рассказала, как избавиться от жира на животе. Об этом пишет Eat This, Not That!
По его словам, висцеральный жир в области живота можно убрать, уменьшив общий процент жира в организме. Шалуджа-Шарма рекомендовала бороться с лишним весом с помощью здоровой диеты. Отмечается, что надо есть больше овощей и фруктов, а также ограничить вредную пищу.
Специалист считает, что в день необходимо съедать 25-30 граммов клетчатки, добавляя в рацион чечевицу, ягоды и фасоль. Отмечается, что клетчатка надолго сохраняет чувство сытости, снижает уровень холестерина и сахара, поддерживает микрофлору кишечника и уменьшает колебания уровня инсулина в организме.
Врач призвала следовать трёхразовому питанию, свести к минимуму перекусы и исключить печенья, чипсы и крекеры. По мнению эксперта, питание должно состоять из фруктов и овощей, растительных белков и цельнозерновых продуктов
Ранее россиянам раскрыли шесть ошибок, мешающие похудеть при питании. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В Североатлантическом альянсе (НАТО) продолжает нарастать раскол из-за вопроса поддержки Украины. Об этом Ларри Джонсон, бывший агент Центрального разведывательного управления (ЦРУ) Соединенных Штатов, заявил на YouTube-канале Dialogue Works. «США оказывали…
Россия впервые за два года обогнала Соединенные Штаты по объему поставок газа в Европу, несмотря на усилия региона «отучить» себя от российских энергоресурсов. Об этом со ссылкой на данные компании…
Вечерние тренировки лучше и эффективнее дневных способствуют понижению уровня сахара в крови при ожирении и избыточном весе. Об этом со ссылкой на исследование сообщает издание HealthDay. В эксперименте приняли участие…
Некоторые страны, принявшие участие в конференции в Швейцарии по Украине, «постелили соломку» признав необходимость участия России в переговорах. Об этом агентству ТАСС заявил Виктор Водолацкий, первый заместитель председателя комитета Государственной…
Барак Обама, бывший президент Соединенных Штатов, увел Джо Байдена со сцены после его выступления на мероприятии по сбору средств для избирательной кампании президента США в Лос-Анджелесе. Об этом в социальной…
В Москве в «Лужниках» состоялся военно-спортивный фестиваль Росгвардии, посвященный 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского войск национальной гвардии. Посетителей и участников фестиваля по поручению директора Росгвардии генерала армии Виктора Золотова поприветствовали…