Врач Риту Салуджа-Шарма рассказала, как избавиться от жира на животе. Об этом пишет Eat This, Not That!
По его словам, висцеральный жир в области живота можно убрать, уменьшив общий процент жира в организме. Шалуджа-Шарма рекомендовала бороться с лишним весом с помощью здоровой диеты. Отмечается, что надо есть больше овощей и фруктов, а также ограничить вредную пищу.
Специалист считает, что в день необходимо съедать 25-30 граммов клетчатки, добавляя в рацион чечевицу, ягоды и фасоль. Отмечается, что клетчатка надолго сохраняет чувство сытости, снижает уровень холестерина и сахара, поддерживает микрофлору кишечника и уменьшает колебания уровня инсулина в организме.
Врач призвала следовать трёхразовому питанию, свести к минимуму перекусы и исключить печенья, чипсы и крекеры. По мнению эксперта, питание должно состоять из фруктов и овощей, растительных белков и цельнозерновых продуктов
Ранее россиянам раскрыли шесть ошибок, мешающие похудеть при питании. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Главный комендант полиции Польши Марек Боронь заявил о запуске специальной операции, развернутой вблизи границы с Калининградской областью. По его словам, поводом послужили предположения о возможных диверсиях. Об этом в понедельник,…
В Новокузнецке после закрытия роддома №1 не осталось действующего медицинского учреждения третьего уровня акушерской помощи. Теперь беременных женщин с тяжелыми осложнениями направляют в перинатальный центр Кемерова, расположенный более чем в…
Транзит нефти по магистральному нефтепроводу Атырау — Самара временно приостановлен после атаки беспилотников на инфраструктуру в Самарской области. Об этом сообщила официальный представитель Министерства энергетики Казахстана Асель Серикпаева. По ее…
Депутат Государственной думы Светлана Журова прокомментировала намерение Хельсинки не пускать российских атлетов на турниры, которые проходят в странах Шенгенского соглашения. По её оценке, подобный шаг противоречит базовым основам олимпийского движения.…
Глава Национальной гвардии Украины Александр Пивненко подтвердил, что в доме под Киевом, возле которого ранее произошли столкновения, содержались военнослужащие, задержанные за самовольное оставление воинской части. По его словам, находившиеся в…
В Нидерландах власти городов Амерсфорт и Лесден рассматривают дополнительные меры безопасности на военном кладбище «Эревелд», где захоронены советские военнослужащие. Причиной стали повторные случаи вандализма. Об этом сообщает газета Algemeen Dagblad.…