Врач Радж Каран из Великобритании поведал о методе «10-3-2-1», который помогает скорее засыпать и лучше высыпаться. Каран рассказал о нем в видео, которое выложил в Tiktok.
Специалист рекомендует прекратить употребление кофе за 10 часов до отхода ко сну. Как он утверждает, столько времени нужно для вывода кофеина из организма, иначе стимулирующий эффект будет мешать сну.
Плотно ужинать лучше не позднее, чем за 3 часа до сна, считает врач. Такое решение поможет забыть об изжоге и не просыпаться на протяжении ночи.
За 2 часа до сна нужно завершить работу и отдохнуть, а за час — отключить компьютер, телефон и прочую электронику. Это следует сделать из-за того, что синий свет от экрана мешает выделению мелатонина — гормона сна.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что врач Алимова назвала чаще болеющую коронавирусом группу россиянок.
Латвия продемонстрировала публичный протест против допуска России к международным турнирам. Бывший президент республики Раймондс Вейонис покинул специальную комиссию Международной федерации баскетбола (ФИБА). Шаг был призван показать недовольство республики допуском российских…
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал налет украинских беспилотников на Екатеринбург. Утром 25 апреля 2026 года Екатеринбург впервые с начала специальной военной операции подвергся атаке БПЛА. По предварительным данным, для удара…
Владимир Жириновский, основатель ЛДПР, всегда стремился к единственной цели — приносить пользу России. Это подчеркнул зампредседателя Совета безопасности Дмитрий Медведев в документальном фильме «Владимир Жириновский» от «Вестей». «Он понимал, какие…
Рядом с Белым домом, в ожидании короля Карла III, по ошибке вывесили австралийские флаги вместо британских. Об этом сообщает агентство Reuters со ссылкой на чиновника министерства транспорта столицы США. По…
Советник по нацбезопасности администрации Южной Кореи Ви Сон Лак заявил, что данные о существовании третьего ядерного объекта в КНДР, а именно в городе Кусон, держались в тайне в Вашингтоне и…
Телеведущая и певица Ольга Бузова рассказала о смене имиджа и новом этапе в карьере. Телеведущая поделилась, что «возвращается в блонд» и опубликовала в соцсетях свежие фотографии. «Именно такой вы впервые…