Врач Радж Каран из Великобритании поведал о методе «10-3-2-1», который помогает скорее засыпать и лучше высыпаться. Каран рассказал о нем в видео, которое выложил в Tiktok.
Специалист рекомендует прекратить употребление кофе за 10 часов до отхода ко сну. Как он утверждает, столько времени нужно для вывода кофеина из организма, иначе стимулирующий эффект будет мешать сну.
Плотно ужинать лучше не позднее, чем за 3 часа до сна, считает врач. Такое решение поможет забыть об изжоге и не просыпаться на протяжении ночи.
За 2 часа до сна нужно завершить работу и отдохнуть, а за час — отключить компьютер, телефон и прочую электронику. Это следует сделать из-за того, что синий свет от экрана мешает выделению мелатонина — гормона сна.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что врач Алимова назвала чаще болеющую коронавирусом группу россиянок.
Вице-премьер Италии Маттео Сальвини после переизбрания на должность лидера партии «Лига» вновь высказался против оказания помощи Украине. Информацию об этом распространило агентство ANSA. По данным источника, политик заявил, что отправлять…
Бывший глава Сербии Александр Вучич констатировал, что возглавляемая им политическая коалиция потерпела неудачу на выборах в парламент. Об этом он сообщил после оглашения предварительных итогов голосования. Так пишет РИА Новости.…
Кирилл Дмитриев, занимающий пост спецпредставителя президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами и возглавляющий РФПИ, выразил согласие с тезисом о различной мотивации основателя SpaceX Илона Маска и Владимира Зеленского.…
Выступая на митинге в штате Мичиган, президент США Дональд Трамп столкнулся с прерыванием своей речи и сразу же обозначил причину инцидента. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, американский…
Протоиерей Андрей Коринчук, настоятель общин канонической Украинской православной церкви (УПЦ) в селах Даров и Солотвин Волынской области, погиб на фронте. Об этом сообщил украинский Союз православных журналистов (СПЖ) в воскресенье.…
Американский президент Дональд Трамп прокомментировал кадровый потенциал Республиканской партии перед президентскими выборами 2028 года. Об этом пишет РИА Новости. По словам американского лидера, делать окончательные выводы о кандидате пока преждевременно,…