Врач Радж Каран из Великобритании поведал о методе «10-3-2-1», который помогает скорее засыпать и лучше высыпаться. Каран рассказал о нем в видео, которое выложил в Tiktok.
Специалист рекомендует прекратить употребление кофе за 10 часов до отхода ко сну. Как он утверждает, столько времени нужно для вывода кофеина из организма, иначе стимулирующий эффект будет мешать сну.
Плотно ужинать лучше не позднее, чем за 3 часа до сна, считает врач. Такое решение поможет забыть об изжоге и не просыпаться на протяжении ночи.
За 2 часа до сна нужно завершить работу и отдохнуть, а за час — отключить компьютер, телефон и прочую электронику. Это следует сделать из-за того, что синий свет от экрана мешает выделению мелатонина — гормона сна.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что врач Алимова назвала чаще болеющую коронавирусом группу россиянок.
Согласно данным Гидрометцентра РФ, Москва и Подмосковье столкнулись с повторением суточного температурного рекорда, установленного 28 лет назад. Об этом в среду, 10 июня, сообщает ТАСС. Показатели главной метеостанции столицы, расположенной…
В Луганской Народной Республике дрон атаковал гражданский автомобиль Renault Logan. Об этом сообщили в правительстве ЛНР. По данным властей, удар произошёл днём в районе автовокзала. В машине находились три мирных…
Губернатор Орловской области Андрей Клычков в мессенджере МАКС сообщил, что средства ПВО уничтожили 13 украинских беспилотников над регионом. По его словам, пострадавших и повреждений нет. Клычков уточнил, что на местах…
Как удалось выяснить Politico, послы 32 государств, входящих в НАТО, на плановой встрече рассмотрели возможность ускоренного приобретения беспилотных летательных аппаратов. Об этом в среду, 10 июня, сообщает «Газета.Ru». Обсуждение было…
В среду информационный портал «Страна» проинформировал о возвращении самолёта главы киевского режима Владимира Зеленского в Польшу. Ранее публиковались данные о том, что он неоднократно обходил воздушное пространство державы. Воздушное судно совершило перелёт в Краков в ночь на вторник…
Правительство Болгарии приняло очередное решение о временном выводе из-под действия антироссийских санкций поставок оригинальных комплектующих для атомной электростанции «Козлодуй». Об этом в среду, 10 июня, сообщает РИА Новости. В указе…