Фото: Общественная Служба Новостей
В центральной части России зафиксированы рекордно высокие для мая температуры. О том, как лучше организовать своё питание при 30-градусной жаре, рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
Собеседник издания отметил, что в жаркую погоду рекомендуется включать в рацион фрукты, ягоды, овощи и зелень — это разумный выбор. При этом следует избегать чрезмерного потребления солёной пищи, однако полностью отказываться от неё не стоит, чтобы не нарушить электролитный баланс. Вместе с потом организм теряет натрий, который играет важную роль в обменных процессах.
Эксперт акцентировал внимание на важности употребления чистой воды в жаркую погоду. Он отметил, что необходимо ежедневно выпивать около двух литров, однако делать это следует небольшими порциями по 100–200 мл в течение дня. Алкоголь, кофе и чёрный чай рекомендуется исключить из рациона в этот период.
Ранее говорилось, что кондиционер нельзя ставить на слишком низкую температуру. Утверждается, что температура в помещении должна поддерживаться на уровне не ниже 23–24 градусов. Сам по себе холодный воздух не становится причиной вирусных инфекций, однако он создает благоприятные условия для активизации возбудителей, которые уже есть в организме, и значительно ослабляет местный иммунитет.
Когда на улице температура достигает 35 градусов, а кондиционер охлаждает комнату слишком сильно, организм подвергается серьезному стрессу из-за резкого перепада температур. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
У Украины возникли серьезные сложности с боеприпасами для зенитных ракетных комплексов Patriot. Об этом заявил советник министра обороны Украины Сергей Бескрестнов. По его словам, у украинской стороны «вообще нет ракет»…
Православная церковь не запрещает родственникам пользоваться вещами умерших людей, оставлять их дома или передавать другим. Об этом рассказал председатель общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов. По его словам, многие распространенные…
Председатель правительства Удмуртии Роман Ефимов заявил о намерении региональных властей пересмотреть ограничения на продажу бензина в канистры. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает ТАСС. Решение связано с необходимостью обеспечить…
Экспортные цены на российские азотные удобрения заметно снизились в июне. По данным участников рынка, падение составило от 22 до 40 процентов в зависимости от вида продукции. Об этом сообщают «Ведомости».…
В России опубликован прогноз магнитных бурь на период с 7 по 12 июля 2026 года. Данные представила Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований РАН. По информации специалистов, в последние дни…
Заместитель председателя Комитета Госдумы по безопасности и противодействию коррупции Анатолий Выборный в беседе с «Парламентской газетой» разъяснил условия получения дополнительной выплаты для силовиков. Надбавка в размере 30% от должностного оклада…