Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Картофель является одним из самых популярных и часто употребляемых продуктов. О том, сколько его можно безопасно есть в день, поделился врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
Собеседник издания назвал полезные свойства этого овоща. Так, картофель богат витаминами (C, группы B), минералами (калием, магнием, фосфором), клетчаткой и антиоксидантами, а также служит отличным источником энергии.
В среднем в день рекомендуется употреблять около 200-300 граммов картофеля, учитывая наличие других источников углеводов в рационе. Оптимально сочетать картофель с рыбой или мясом. Также его можно подавать с некрахмалистыми овощами, такими как помидоры, огурцы или капуста. Эти продукты хорошо дополняют друг друга, уточнил доктор Поляков.
Ранее сообщалось, что прохладный душ положительно влияет на иммунную систему и помогает повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям.
Это обосновывается тем, что холод воздействует на симпатическую нервную систему, вызывая выброс катехоламинов, что субъективно ощущается как увеличение энергии и продуктивности. Однако сильное или длительное охлаждение может привести к сосудистым спазмам, нарушениям сердечного ритма и обострению хронических заболеваний.
До этого говорилось, что безникотиновые сигареты — шаг к зависимости.
Это лишь способствует привлечению молодежи к вредным привычкам. Основная проблема заключается в психологической ловушке, создаваемой подражанием процессу курения. По мнению эксперта, для взрослого человека такая «замена» вызывает сомнения, но для подростка, который еще не связан зависимостью, это прямая дорога к ней.
Также стоит отметить, что заменители, такие как пластыри и жевательные резинки, обладают низкой эффективностью, а самым действенным методом остается осознанное решение самого человека избавиться от зависимости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Писатель Захар Прилепин в беседе с ТАСС заявил, что украинская сторона пытает пленных россиян с целью спровоцировать Россию на эскалацию военного конфликта. По его словам, такие действия направлены на то,…
В августе будет проведен перерасчет пенсий для работающих пенсионеров. Эта процедура осуществляется ежегодно, и у многих возникают вопросы по поводу того, как именно она проходит и нужно ли предпринимать какие-то…
Каждый дополнительный час, проведенный в сидячем положении, увеличивает риск смерти от онкологических заболеваний в среднем на 10 процентов. Об этом пишет журнал PLoS Medicine. В исследовании были проанализированы данные более…
Даниил Баталов, сын без вести пропавшей Ирины Усольцевой, сообщил ТАСС, что его не допускают к розыску матери. В своем заявлении он выразил недоумение. Мужчина полагает, что в начальной фазе поисковых…
На выходных в Москве прогнозируется температура воздуха до 24 градусов тепла, местами кратковременные дожди и грозы. О погоде рассказала в беседе с РИА Новости главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова. В…
Председатель президиума общероссийской организации «Офицеры России», Герой России генерал-майор Сергей Липовой выразил мнение, что нынешняя политика Киева направлена на формирование молодого поколения украинцев на примерах людей, которых ранее считали военными…