Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Картофель является одним из самых популярных и часто употребляемых продуктов. О том, сколько его можно безопасно есть в день, поделился врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
Собеседник издания назвал полезные свойства этого овоща. Так, картофель богат витаминами (C, группы B), минералами (калием, магнием, фосфором), клетчаткой и антиоксидантами, а также служит отличным источником энергии.
В среднем в день рекомендуется употреблять около 200-300 граммов картофеля, учитывая наличие других источников углеводов в рационе. Оптимально сочетать картофель с рыбой или мясом. Также его можно подавать с некрахмалистыми овощами, такими как помидоры, огурцы или капуста. Эти продукты хорошо дополняют друг друга, уточнил доктор Поляков.
Ранее сообщалось, что прохладный душ положительно влияет на иммунную систему и помогает повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям.
Это обосновывается тем, что холод воздействует на симпатическую нервную систему, вызывая выброс катехоламинов, что субъективно ощущается как увеличение энергии и продуктивности. Однако сильное или длительное охлаждение может привести к сосудистым спазмам, нарушениям сердечного ритма и обострению хронических заболеваний.
До этого говорилось, что безникотиновые сигареты — шаг к зависимости.
Это лишь способствует привлечению молодежи к вредным привычкам. Основная проблема заключается в психологической ловушке, создаваемой подражанием процессу курения. По мнению эксперта, для взрослого человека такая «замена» вызывает сомнения, но для подростка, который еще не связан зависимостью, это прямая дорога к ней.
Также стоит отметить, что заменители, такие как пластыри и жевательные резинки, обладают низкой эффективностью, а самым действенным методом остается осознанное решение самого человека избавиться от зависимости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Масштабные перебои с электроснабжением произошли на Кубе после аварии на подстанции Victoria de Girón в Гаване. Инцидент, зафиксированный в 20:08, вызвал сильные колебания в Национальной электроэнергетической системе, что привело к…
Сборная Колумбии одержала победу над Ганой со счетом 1:0, обеспечив себе место в 1/8 финала чемпионата мира 2026 года, как сообщил корреспондент «Ленты.ру». Уточняется, что матч проходил на стадионе «Эрроухед»…
Двое родственников одного из двенадцати осуждённых по делу о покушении на главного редактора телеканала RT напали на журналиста, освещавшего оглашение приговора, сообщили с места событий. По данным корреспондента ТАСС, конфликт…
Четвертого июля стало известно о намерении бизнесмена Олега Дерипаски заключить мировое соглашение с телеканалом RTVI. Информацию об этом сообщил адвокат предпринимателя Алексей Мельников. Мировая касается иска о защите чести, достоинства…
Глава киевского режима Владимир Зеленский окончательно утратил контроль, и западные СМИ должны освещать его действия так же, как они когда-то освещали деятельность террориста Усамы бен Ладена*. На это указал итальянский…
Роспотребнадзор предупредил о повышенном риске заболевания ботулизмом летом при употреблении неправильно приготовленных домашних консервов и дал рекомендации по их безопасному приготовлению. В пресс‑службе ведомства посоветовали тщательно промывать овощи перед консервированием…