Общество

Врач Поляков призвал употреблять 200-300 граммов картофеля в день

3 февраля 2026, 07:38 — Общественная служба новостей — ОСН

Картофель является одним из самых популярных и часто употребляемых продуктов. О том, сколько его можно безопасно есть в день, поделился врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.

Собеседник издания назвал полезные свойства этого овоща. Так, картофель богат витаминами (C, группы B), минералами (калием, магнием, фосфором), клетчаткой и антиоксидантами, а также служит отличным источником энергии.

В среднем в день рекомендуется употреблять около 200-300 граммов картофеля, учитывая наличие других источников углеводов в рационе. Оптимально сочетать картофель с рыбой или мясом. Также его можно подавать с некрахмалистыми овощами, такими как помидоры, огурцы или капуста. Эти продукты хорошо дополняют друг друга, уточнил доктор Поляков.

Ранее сообщалось, что прохладный душ положительно влияет на иммунную систему и помогает повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Это обосновывается тем, что холод воздействует на симпатическую нервную систему, вызывая выброс катехоламинов, что субъективно ощущается как увеличение энергии и продуктивности. Однако сильное или длительное охлаждение может привести к сосудистым спазмам, нарушениям сердечного ритма и обострению хронических заболеваний.

До этого говорилось, что безникотиновые сигареты — шаг к зависимости.

Это лишь способствует привлечению молодежи к вредным привычкам. Основная проблема заключается в психологической ловушке, создаваемой подражанием процессу курения. По мнению эксперта, для взрослого человека такая «замена» вызывает сомнения, но для подростка, который еще не связан зависимостью, это прямая дорога к ней.

Также стоит отметить, что заменители, такие как пластыри и жевательные резинки, обладают низкой эффективностью, а самым действенным методом остается осознанное решение самого человека избавиться от зависимости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Писатель Прилепин: Украина провоцирует РФ пытками пленных

Писатель Захар Прилепин в беседе с ТАСС заявил, что украинская сторона пытает пленных россиян с целью спровоцировать Россию на эскалацию военного конфликта. По его словам, такие действия направлены на то,…

% дней назад

Перерасчет пенсии в августе 2026 года: Важная информация для работающих пенсионеров

В августе будет проведен перерасчет пенсий для работающих пенсионеров. Эта процедура осуществляется ежегодно, и у многих возникают вопросы по поводу того, как именно она проходит и нужно ли предпринимать какие-то…

% дней назад

PLoS Medicine: Сидячий образ жизни увеличивает риск смертности от рака на 10%

Каждый дополнительный час, проведенный в сидячем положении, увеличивает риск смерти от онкологических заболеваний в среднем на 10 процентов. Об этом пишет журнал PLoS Medicine. В исследовании были проанализированы данные более…

% дней назад

Сына пропавшей Ирины Усольцевой не пускают на поиски матери

Даниил Баталов, сын без вести пропавшей Ирины Усольцевой, сообщил ТАСС, что его не допускают к розыску матери. В своем заявлении он выразил недоумение. Мужчина полагает, что в начальной фазе поисковых…

% дней назад

Синоптик Позднякова: В выходные в Москве потеплеет до +24 градусов

На выходных в Москве прогнозируется температура воздуха до 24 градусов тепла, местами кратковременные дожди и грозы. О погоде рассказала в беседе с РИА Новости главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова. В…

% дней назад

Липовой: Украина воспитывает поколение на военных преступниках

Председатель президиума общероссийской организации «Офицеры России», Герой России генерал-майор Сергей Липовой выразил мнение, что нынешняя политика Киева направлена на формирование молодого поколения украинцев на примерах людей, которых ранее считали военными…

% дней назад