Общество

Врач Поляков призвал употреблять 200-300 граммов картофеля в день

3 февраля 2026, 07:38 — Общественная служба новостей — ОСН

Картофель является одним из самых популярных и часто употребляемых продуктов. О том, сколько его можно безопасно есть в день, поделился врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.

Собеседник издания назвал полезные свойства этого овоща. Так, картофель богат витаминами (C, группы B), минералами (калием, магнием, фосфором), клетчаткой и антиоксидантами, а также служит отличным источником энергии.

В среднем в день рекомендуется употреблять около 200-300 граммов картофеля, учитывая наличие других источников углеводов в рационе. Оптимально сочетать картофель с рыбой или мясом. Также его можно подавать с некрахмалистыми овощами, такими как помидоры, огурцы или капуста. Эти продукты хорошо дополняют друг друга, уточнил доктор Поляков.

Ранее сообщалось, что прохладный душ положительно влияет на иммунную систему и помогает повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Это обосновывается тем, что холод воздействует на симпатическую нервную систему, вызывая выброс катехоламинов, что субъективно ощущается как увеличение энергии и продуктивности. Однако сильное или длительное охлаждение может привести к сосудистым спазмам, нарушениям сердечного ритма и обострению хронических заболеваний.

До этого говорилось, что безникотиновые сигареты — шаг к зависимости.

Это лишь способствует привлечению молодежи к вредным привычкам. Основная проблема заключается в психологической ловушке, создаваемой подражанием процессу курения. По мнению эксперта, для взрослого человека такая «замена» вызывает сомнения, но для подростка, который еще не связан зависимостью, это прямая дорога к ней.

Также стоит отметить, что заменители, такие как пластыри и жевательные резинки, обладают низкой эффективностью, а самым действенным методом остается осознанное решение самого человека избавиться от зависимости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Психолог Крупин перечислил меры для привлечения детей к чтению

Клинический психолог Владимир Крупин в интервью RT описал комплекс мер, способных привить ребенку интерес к чтению. Специалист подчеркнул, что в современных условиях эта задача усложнилась, поэтому требуется системный подход. Первым…

% дней назад

Диетолог Дианова рассказала про правду о готовых завтраках

Готовые завтраки, включающие хлопья, подушечки с начинкой, шоколадные шарики и мюсли, нередко содержат избыточное количество добавленного сахара, что провоцирует развитие проблем со здоровьем. В беседе с RT об этом заявила…

% дней назад

Коган сравнил цифровой рубль с песней Виктора Цоя

Глава Центробанка РФ Эльвира Набиуллина объявила о вводе цифрового рубля в действие с 1 сентября 2026 года. Финансовый регулятор принял решение скрыть на своем официальном сайте перечень банков, которые уже…

% дней назад

Рыбальченко не увидел связи между дефицитом бензина и качеством воздуха

Академик РАН, экс-глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко выступил с заявлением о том, что топливный кризис благотворно сказывается на экологической обстановке. По его мнению, дефицит бензина заставляет водителей реже пользоваться личными автомобилями,…

% дней назад

Одна из сильнейших теннисисток России сменила флаг на пике карьеры

Российская теннисистка Алина Чараева сменила спортивное гражданство и теперь будет представлять Армению на международных турнирах. Об этом сообщает портал Sportaran. По данным источника, 24-летняя уроженка Самары получила гражданство Армении и…

% дней назад

В аэропортах Волгограда, Сочи и Жуковского ввели временные ограничения

Росавиация объявила о введении временных ограничений на прием и выпуск воздушных судов в аэропортах Волгограда, Сочи и Жуковского. Решение вступило в силу в тот же день, когда было обнародовано. Пассажирам…

% дней назад