Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Картофель является одним из самых популярных и часто употребляемых продуктов. О том, сколько его можно безопасно есть в день, поделился врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
Собеседник издания назвал полезные свойства этого овоща. Так, картофель богат витаминами (C, группы B), минералами (калием, магнием, фосфором), клетчаткой и антиоксидантами, а также служит отличным источником энергии.
В среднем в день рекомендуется употреблять около 200-300 граммов картофеля, учитывая наличие других источников углеводов в рационе. Оптимально сочетать картофель с рыбой или мясом. Также его можно подавать с некрахмалистыми овощами, такими как помидоры, огурцы или капуста. Эти продукты хорошо дополняют друг друга, уточнил доктор Поляков.
Ранее сообщалось, что прохладный душ положительно влияет на иммунную систему и помогает повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям.
Это обосновывается тем, что холод воздействует на симпатическую нервную систему, вызывая выброс катехоламинов, что субъективно ощущается как увеличение энергии и продуктивности. Однако сильное или длительное охлаждение может привести к сосудистым спазмам, нарушениям сердечного ритма и обострению хронических заболеваний.
До этого говорилось, что безникотиновые сигареты — шаг к зависимости.
Это лишь способствует привлечению молодежи к вредным привычкам. Основная проблема заключается в психологической ловушке, создаваемой подражанием процессу курения. По мнению эксперта, для взрослого человека такая «замена» вызывает сомнения, но для подростка, который еще не связан зависимостью, это прямая дорога к ней.
Также стоит отметить, что заменители, такие как пластыри и жевательные резинки, обладают низкой эффективностью, а самым действенным методом остается осознанное решение самого человека избавиться от зависимости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Роспотребнадзор предупредил о повышенном риске заболевания ботулизмом летом при употреблении неправильно приготовленных домашних консервов и дал рекомендации по их безопасному приготовлению. В пресс‑службе ведомства посоветовали тщательно промывать овощи перед консервированием…
Росавиация проинформировала о режиме работы аэропорта Шереметьево. Ведомство подтвердило, что воздушная гавань продолжает прием и отправку воздушных судов. Однако каждый рейс санкционируется уполномоченными структурами. Причиной стало введение временных ограничений на…
Теракт в жилом доме в Монако, в результате которого пострадали украинский олигарх Вадим Ермолаев, его сожительница и сын, был организован украинскими спецслужбами. Член совета движения «Другая Украина», политолог Василий Вакаров…
Заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко заявил, что День семьи, любви и верности, который в России отмечают 8 июля, должен стать общенациональным выходным, а идея сделать этот…
Президент США Дональд Трамп подписал указ о помиловании 11 человек. Агентство Reuters со ссылкой на представителя Белого дома сообщило, что девять из них были осуждены за нарушение закона о чистом…
4 июля в Кемеровской области завершились поиски девятилетней девочки, пропавшей двумя днями ранее в городе Юрга. Тело ребенка обнаружили в водоеме. Информацию об этом распространила пресс-служба регионального отряда «ЛизаАлерт», передает…