Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Картофель является одним из самых популярных и часто употребляемых продуктов. О том, сколько его можно безопасно есть в день, поделился врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
Собеседник издания назвал полезные свойства этого овоща. Так, картофель богат витаминами (C, группы B), минералами (калием, магнием, фосфором), клетчаткой и антиоксидантами, а также служит отличным источником энергии.
В среднем в день рекомендуется употреблять около 200-300 граммов картофеля, учитывая наличие других источников углеводов в рационе. Оптимально сочетать картофель с рыбой или мясом. Также его можно подавать с некрахмалистыми овощами, такими как помидоры, огурцы или капуста. Эти продукты хорошо дополняют друг друга, уточнил доктор Поляков.
Ранее сообщалось, что прохладный душ положительно влияет на иммунную систему и помогает повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям.
Это обосновывается тем, что холод воздействует на симпатическую нервную систему, вызывая выброс катехоламинов, что субъективно ощущается как увеличение энергии и продуктивности. Однако сильное или длительное охлаждение может привести к сосудистым спазмам, нарушениям сердечного ритма и обострению хронических заболеваний.
До этого говорилось, что безникотиновые сигареты — шаг к зависимости.
Это лишь способствует привлечению молодежи к вредным привычкам. Основная проблема заключается в психологической ловушке, создаваемой подражанием процессу курения. По мнению эксперта, для взрослого человека такая «замена» вызывает сомнения, но для подростка, который еще не связан зависимостью, это прямая дорога к ней.
Также стоит отметить, что заменители, такие как пластыри и жевательные резинки, обладают низкой эффективностью, а самым действенным методом остается осознанное решение самого человека избавиться от зависимости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В городе Петров Вал Камышинского района Волгоградской области 12-летний сын участника СВО погиб по дороге из школы на тренинг к психологу. Об этом сообщил портал V1.ru. Очевидцы рассказали, что мальчик…
4 февраля православная церковь чтит память святого Тимофея. В народном календаре — Тимофеев день, Тимофей-полузимник. Дата по старому стилю — 22 января. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и…
В 2025 году российский рынок сервисов отложенного платежа (BNPL) достиг 940 миллиардов рублей, что в 2,5 раза превышает показатель прошлого года. Такие данные, со ссылкой на сервис «Долями» от Т-банка,…
Иранские лидеры все сильнее опасаются, что американский удар по республике спровоцирует их свержение из-за новых протестов. Об этом Reuters рассказал действующим и бывшим чиновникам Ирана. Верховному лидеру Али Хаменеи доложили,…
Оборона украинских войск в районе Краснополья Сумской области «трещит по швам» из-за страха боевиков перед российскими военными. Об этом, ссылаясь на источники, пишет ТАСС. Сообщается, что украинские бойцы при столкновении…
Пасынок главнокомандующего ВСУ Александра Сырского Иван Сырский, выступающий с критикой в адрес киевского режима, сообщил РИА Новости, что отчима могут оставить без поддержки. Это произойдет тогда, как только он перестанет…