Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Картофель является одним из самых популярных и часто употребляемых продуктов. О том, сколько его можно безопасно есть в день, поделился врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
Собеседник издания назвал полезные свойства этого овоща. Так, картофель богат витаминами (C, группы B), минералами (калием, магнием, фосфором), клетчаткой и антиоксидантами, а также служит отличным источником энергии.
В среднем в день рекомендуется употреблять около 200-300 граммов картофеля, учитывая наличие других источников углеводов в рационе. Оптимально сочетать картофель с рыбой или мясом. Также его можно подавать с некрахмалистыми овощами, такими как помидоры, огурцы или капуста. Эти продукты хорошо дополняют друг друга, уточнил доктор Поляков.
Ранее сообщалось, что прохладный душ положительно влияет на иммунную систему и помогает повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям.
Это обосновывается тем, что холод воздействует на симпатическую нервную систему, вызывая выброс катехоламинов, что субъективно ощущается как увеличение энергии и продуктивности. Однако сильное или длительное охлаждение может привести к сосудистым спазмам, нарушениям сердечного ритма и обострению хронических заболеваний.
До этого говорилось, что безникотиновые сигареты — шаг к зависимости.
Это лишь способствует привлечению молодежи к вредным привычкам. Основная проблема заключается в психологической ловушке, создаваемой подражанием процессу курения. По мнению эксперта, для взрослого человека такая «замена» вызывает сомнения, но для подростка, который еще не связан зависимостью, это прямая дорога к ней.
Также стоит отметить, что заменители, такие как пластыри и жевательные резинки, обладают низкой эффективностью, а самым действенным методом остается осознанное решение самого человека избавиться от зависимости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Руководство Японии обратилось к гражданам на фоне военного конфликта на Ближнем Востоке. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на источники. По данным издания, дефицит туалетной бумаги возник в Японии в…
Минобороны России опубликовало видео, на котором истребители МиГ-31 с гиперзвуковыми ракетами «Кинжал» выполняют учебные полеты над Японским морем. Как отмечают китайские журналисты издания SCMP, таким образом Кремль направил послание премьеру…
Член Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека (СПЧ) Ольга Демичева поделилась мыслями о политике по увеличению демографии. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта,…
Академик РАН Геннадий Онищенко заявил, что ожирение может стать одной из серьезных эпидемий в России наряду с диабетом. По его словам, число людей с избыточным весом растет, и страна уже…
За последние недели в России зафиксировали всплеск преступлений, совершённых подростками и молодёжью по указке телефонных аферистов. Также участились случаи инсценировки похищений подростков для вымогательства выкупа у родителей, пишут «Известия». За…
Биограф Эндрю Лауни заявил, что Букингемский дворец мог годами скрывать информацию о преступлениях принца Эндрю, связанных с делом Джеффри Эпштейна. По его словам, трудно представить, что высшие лица монархии не…