Доктор Ольга Полторацкая рассказала, что с наступлением 30 лет во внутренних системах организма начинаются возрастные изменения. Об этом пишут «Страсти».
Однако, по словам врача, при правильном подходе к здоровью можно продлить молодость и улучшить состояние. В первую очередь Полторацкая призвала обращать внимание на работу сердца и сосудов.
Кроме того, доктор рекомендовала хотя бы раз в год проверять уровень холестерина в крови. Полторацкая также посоветовала не забывать об эндокринной системе, в которой ключевую роль играет щитовидная железа.
Вместе с тем, доктор указала на необходимость проверять желудочно-кишечный тракт. По ее словам, стойкость костей также снижается после 30 лет. В связи с этим, Полторацкая призвала помнить об опорно-двигательном аппарате.
«Идеальным вариантом для здоровья после 30-ти лет, для мужчин и женщин, будет сбалансированное питание, регулярные нагрузки на тело, подойдет даже обычная, но интенсивная и каждодневная ходьба на свежем воздухе», — добавила врач.
Ранее психотерапевт Михаил Кумов призвал во время отпуска не заставлять себя «активничать», если этого не хочется. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Международный коллектив исследователей, включающий специалистов из НИЯУ МИФИ и Южного федерального университета, разработал свежую концепцию, которая может перевернуть представления о тёмной материи. Десятилетиями учёные ломают голову над загадкой: галактики вращаются…
Первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что региональные списки погибших участников СВО способны оказаться точнее федеральных. В беседе с «Газетой.Ru» парламентарий подчеркнул, что дублирующие документы не содержат…
Нападающий испанского клуба «Эльче» Рафа Мир, осужденный на 8,5 лет лишения свободы по делу об изнасиловании, выступил с публичным заявлением. В сообщении, опубликованном в социальных сетях, футболист объявил о несогласии…
Компания «Татнефть» ввела ограничения на заправку топлива в ряде российских регионов. В числе территорий, где начали действовать лимиты, оказалась Оренбургская область. Об этом сообщает «Ъ-Волга». Информацию об ограничениях изданию подтвердили…
В Бразилии освободили 62-летнюю женщину, которая почти 50 лет работала домработницей в одной семье без нормальной оплаты и отдыха. Об этом сообщает газета Metropoles. По данным издания, женщина начала работать…
В Волгоградской области возбуждено уголовное дело против местного жителя, который жестоко расправился с собственным 40-летним сыном во время семейного ужина. Об этом «Ленте.ру» сообщили в региональном управлении Следственного комитета России.…