Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для поддержания эффективной работы сердца крайне важен калий. Это макроэлемент, который обеспечивает надежную защиту от миокардиальной дистрофии. Подробностями в беседе с «Лентой.ру» поделилась профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова.
Доктор рекомендовала добавить в рацион абрикосы, бананы, землянику и смородину. При этом следует помнить, что некоторые фрукты содержат большое количество сахара, который в избыточных количествах противопоказан пациентам с сердечными заболеваниями.
Кроме того, богатые источники калия можно найти в орехах, печени и молочных продуктах — предпочтение стоит отдавать вариантам с жирностью не выше 1%.
Второй значимый элемент — магний, играющий ключевую роль в поддержании эластичности и тонуса сосудистых стенок. Для устранения его недостатка терапевт рекомендовала включить в рацион бобовые, морковь, клубнику, авокадо, а также каши, такие как гречневая, овсяная и пшеничная.
«Особую роль в метаболизме сердечной мышцы играют омега-3 жирные кислоты. Они не только улучшают сократительную функцию и снижают уровень “плохого” холестерина, но и поддерживают энергетический баланс организма, что важно при диетическом питании. Главные источники омега-3 — лосось, тунец и оливковое масло», — уточнила доктор Пивоварова.
Из мясных продуктов специалист советует выбирать нежирные варианты. Например, говядину, телятину, кролика или курицу. При этом важно удалять кожу и подкожный жир, отметила эксперт. Пряности рекомендуется применять в умеренных количествах, так как они могут провоцировать не только проблемы с ЖКТ, но и негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, подчеркнула собеседница издания.
Ранее Общественная служба новостей рассказала, что при ранней наркозависимости теряется концентрация и память. Подробности об этом читайте в материале.
Татьяна Москалькова, занимающая пост научного руководителя научно-образовательного центра по правам человека МГЮА имени Кутафина, в интервью Павлу Зарубину для программы «Вести» охарактеризовала переговорный процесс с киевским режимом как крайне эмоциональный…
Генеральный консул Российской Федерации в Марселе Станислав Оранский заявил, что Москва проводит системную работу по защите объектов государственной собственности на территории Франции. Соответствующее заявление дипломат сделал в интервью РИА Новости.…
Заместитель пресс-секретаря МИД Таиланда Панидон Патчимсават заявил, что королевство остается безопасным местом для путешественников из любых государств. Он подчеркнул: случаи нарушения закона рассматриваются исключительно на основе таиландского законодательства и без…
Во Франции состоялась церемония прощания с 11‑летней Лианной, чьё предполагаемое убийство спровоцировало широкий общественный резонанс и вызвало вопросы к работе судебной системы. Как сообщает France 24, на похороны, прошедшие на юго‑западе…
Уточнялось, что к 13:00 того же дня работы по локализации ещё продолжались. Руководитель МУП «Жилкомсервис» Юрий Спиридонов сообщил, что площадь, охваченная огнём, достигла 1,5 гектара. Для тушения были привлечены 15…
В Карелии обнаружили тело семилетнего мальчика, который пропал на отдыхе, — по предварительным данным, ребёнок утонул в Ладожском озере. Как сообщает издание SHOT, спасатели нашли погибшего накануне около 17:30 в акватории озера…