Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для поддержания эффективной работы сердца крайне важен калий. Это макроэлемент, который обеспечивает надежную защиту от миокардиальной дистрофии. Подробностями в беседе с «Лентой.ру» поделилась профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова.
Доктор рекомендовала добавить в рацион абрикосы, бананы, землянику и смородину. При этом следует помнить, что некоторые фрукты содержат большое количество сахара, который в избыточных количествах противопоказан пациентам с сердечными заболеваниями.
Кроме того, богатые источники калия можно найти в орехах, печени и молочных продуктах — предпочтение стоит отдавать вариантам с жирностью не выше 1%.
Второй значимый элемент — магний, играющий ключевую роль в поддержании эластичности и тонуса сосудистых стенок. Для устранения его недостатка терапевт рекомендовала включить в рацион бобовые, морковь, клубнику, авокадо, а также каши, такие как гречневая, овсяная и пшеничная.
«Особую роль в метаболизме сердечной мышцы играют омега-3 жирные кислоты. Они не только улучшают сократительную функцию и снижают уровень “плохого” холестерина, но и поддерживают энергетический баланс организма, что важно при диетическом питании. Главные источники омега-3 — лосось, тунец и оливковое масло», — уточнила доктор Пивоварова.
Из мясных продуктов специалист советует выбирать нежирные варианты. Например, говядину, телятину, кролика или курицу. При этом важно удалять кожу и подкожный жир, отметила эксперт. Пряности рекомендуется применять в умеренных количествах, так как они могут провоцировать не только проблемы с ЖКТ, но и негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, подчеркнула собеседница издания.
Ранее Общественная служба новостей рассказала, что при ранней наркозависимости теряется концентрация и память. Подробности об этом читайте в материале.
Наземная операция Соединенных Штатов на территории Ирана станет значительным обострением конфликта. Информацию об этом передает газета The Telegraph. Такой шаг, подразумевающий «наземное присутствие», которое американский лидер Дональд Трамп ранее заверял своих…
На ближайшем заседании 20 марта Банк России, скорее всего, снизит ключевую ставку на 50 базисных пунктов, до 15% годовых. Такой прогноз «Газете.Ru» озвучил главный экономист «БКС Мир инвестиций» Илья Федоров.…
Глава иранского МИД Аббас Аракчи напомнил о том, что власти неоднократно ошибались, когда проявляли неоправданное доверие по отношению к Вашингтону и соглашались на ведение переговорного процесса. В ходе диалога с телевизионным каналом PBC он рассказал, что подобные попытки…
С наступлением холодов многие выносят птицам остатки со стола, от жареного до чёрствого хлеба. Кандидат ветеринарных наук Дмитрий Блюменкранц предупреждает, что такая помощь чаще убивает, чем спасает. В беседе с…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые после ареста принца Эндрю присоединились к королю на церемонии в Вестминстерском аббатстве. В понедельник, 9 марта, принц и принцесса Уэльские приняли участие…
Около 400 японских граждан эвакуировали из четырех стран Ближнего Востока двумя чартерными рейсами на фоне ударов, нанесенных США и Израилем по Ирану, сообщает телеканал NHK. Второй чартерный самолет прибыл во…