Фото: Общественная служба новостей
Мандарин – это фрукт, который очень полезен для здоровья. Он богат витаминами C, A и группы B, пищевыми волокнами, а также такими минералами, как магний, калий и кальций. Однако чрезмерное употребление мандаринов может нанести вред организму. Врач-диетолог Инна Пичугина в беседе с «Радио 1» рассказала о рекомендованных суточных нормах для взрослых и детей.
Кислота, присутствующая в мандарине, может спровоцировать негативную реакцию организма. По этой причине употребление этих фруктов не рекомендуется при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Людям с сахарным диабетом и аллергией тоже следует проявлять осторожность, отметила врач.
Рекомендуемое количество мандаринов в день зависит от возраста. Детям младше трёх лет можно употреблять не более двух-трёх долек, а начиная с трёх лет – половину фрукта. Детям дошкольного возраста можно съедать целый мандарин без вреда для здоровья. Для школьников и взрослых оптимальная норма составляет примерно два-три мандарина в сутки, подчеркнула Пичугина.
Она также отметила, что из-за способности мандарина повышать кислотность желудочного сока, его не стоит есть натощак.
«Идеальное время для мандарина — спустя полтора-два часа после еды, но не позднее трёх часов дня, так как вечером из-за цитрусовых может начаться расстройство кишечника», — пояснила диетолог.
Ранее жителям Московской области дали советы, как подготовить ребёнка к утреннику.
Георгиевская лента, размещенная на одежде ниже локтя, на ошейнике собаки или на ручке автомобиля, может привлечь внимание правоохранительных органов и повлечь уголовную ответственность. Об этом в разговоре с ТАСС предупредила…
Известный американский рэпер Flo Rida прибыл в Москву для серии масштабных выступлений. Как сообщили РИА Новости в концертном агентстве Say Agency, после пятнадцатичасового перелёта частный джет артиста приземлился в столице,…
Французское издание Le Journal du Dimanche назвало выделение Евросоюзом кредита Украине в 90 миллиардов евро переломным моментом, который знаменует переход от помощи на выживание к полномасштабному финансированию продолжения боевых действий.…
В ночь на 2 мая в поселке Высокий (Ханты-Мансийский автономный округ) произошел смертельный пожар, в котором погибли семь человек. Об этом сообщил губернатор региона Руслан Кухарук. К моменту прибытия пожарных…
Местные власти вправе вводить запрет на разведение открытого огня, в том числе на приготовление шашлыков. Об этом сообщили ТАСС в пресс-службе МЧС России. В ведомстве пояснили, что в соответствии с…
Глава фракции «Справедливая Россия — За правду» Сергей Миронов в годовщину событий 2 мая 2014 года заявил, что гибель людей в одесском Доме профсоюзов изменила ход отношений между странами. По…