Фото: Общественная служба новостей
Мандарин – это фрукт, который очень полезен для здоровья. Он богат витаминами C, A и группы B, пищевыми волокнами, а также такими минералами, как магний, калий и кальций. Однако чрезмерное употребление мандаринов может нанести вред организму. Врач-диетолог Инна Пичугина в беседе с «Радио 1» рассказала о рекомендованных суточных нормах для взрослых и детей.
Кислота, присутствующая в мандарине, может спровоцировать негативную реакцию организма. По этой причине употребление этих фруктов не рекомендуется при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Людям с сахарным диабетом и аллергией тоже следует проявлять осторожность, отметила врач.
Рекомендуемое количество мандаринов в день зависит от возраста. Детям младше трёх лет можно употреблять не более двух-трёх долек, а начиная с трёх лет – половину фрукта. Детям дошкольного возраста можно съедать целый мандарин без вреда для здоровья. Для школьников и взрослых оптимальная норма составляет примерно два-три мандарина в сутки, подчеркнула Пичугина.
Она также отметила, что из-за способности мандарина повышать кислотность желудочного сока, его не стоит есть натощак.
«Идеальное время для мандарина — спустя полтора-два часа после еды, но не позднее трёх часов дня, так как вечером из-за цитрусовых может начаться расстройство кишечника», — пояснила диетолог.
Ранее жителям Московской области дали советы, как подготовить ребёнка к утреннику.
40-летняя телеведущая Ольга Бузова находится в медицинском учреждении после несчастного случая в душе. Ее приехала навестить коллега Люся Чеботина. Ольга вернулась из Доминиканы, где снималась в реалити-шоу «Звезды в джунглях»,…
На полях саммита G7 президент США Дональд Трамп провел переговоры с европейскими лидерами. В результате была достигнута договоренность о взаимной поддержке по двум направлениям. Европейские дипломаты, присутствовавшие при обсуждении, сообщили…
С 1 сентября в России вступят в силу обновленные правила оказания платных медицинских услуг. Одним из ключевых нововведений станет возможность заключения договора с пациентом в дистанционном формате. Об этом сообщает…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в эфире радио «Спутник» прокомментировала поведение главы киевского режима Владимира Зеленского на саммите «Большой семерки» (G7), проходившем во Франции. По словам дипломата, украинский лидер…
Боец Конор Макгрегор в эфире шоу Ариэля Хельвани объявил о намерении провести поединок с чемпионом UFC в полусреднем весе Исламом Махачевым. Ирландский боец подчеркнул, что у этого противостояния существует предыстория,…
Сотрудники полиции в Ингушетии начали проверку после появления в социальных сетях видеозаписи, на которой, по данным местных СМИ, неизвестные мужчины дают медвежонку сосательный табак (снюс). Об этом РИА Новости сообщили…