Фото: Общественная служба новостей
Мандарин – это фрукт, который очень полезен для здоровья. Он богат витаминами C, A и группы B, пищевыми волокнами, а также такими минералами, как магний, калий и кальций. Однако чрезмерное употребление мандаринов может нанести вред организму. Врач-диетолог Инна Пичугина в беседе с «Радио 1» рассказала о рекомендованных суточных нормах для взрослых и детей.
Кислота, присутствующая в мандарине, может спровоцировать негативную реакцию организма. По этой причине употребление этих фруктов не рекомендуется при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Людям с сахарным диабетом и аллергией тоже следует проявлять осторожность, отметила врач.
Рекомендуемое количество мандаринов в день зависит от возраста. Детям младше трёх лет можно употреблять не более двух-трёх долек, а начиная с трёх лет – половину фрукта. Детям дошкольного возраста можно съедать целый мандарин без вреда для здоровья. Для школьников и взрослых оптимальная норма составляет примерно два-три мандарина в сутки, подчеркнула Пичугина.
Она также отметила, что из-за способности мандарина повышать кислотность желудочного сока, его не стоит есть натощак.
«Идеальное время для мандарина — спустя полтора-два часа после еды, но не позднее трёх часов дня, так как вечером из-за цитрусовых может начаться расстройство кишечника», — пояснила диетолог.
Ранее жителям Московской области дали советы, как подготовить ребёнка к утреннику.
Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Ирина Тарасова предупредила россиян о риске инфаркта, связанном с употреблением мороженого или ледяной воды в жаркую погоду. Своим мнением специалист поделилась в беседе с RT. По словам эксперта,…
Турецкий «Галатасарай» согласовал условия личного контракта с полузащитником московского «Локомотива» Алексеем Батраковым. Информацию обнародовал журналист Ягыз Сабунджуоглу на своей странице в социальной сети. По его данным, стамбульский клуб направил «железнодорожникам»…
Пожарные подразделения завершили ликвидацию возгорания на складском комплексе DNS во Владивостоке. Пресс-служба главного управления МЧС по Приморскому краю официально подтвердила факт полного уничтожения строения. Огонь охватил территорию площадью около пяти…
Полиция Великобритании задержала почти слепого мужчину, который не имел водительского удостоверения и проехал около 250 километров по ночной дороге. Инцидент произошел в северных графствах Англии, а подробности сообщило британское издание…
В столичной прокуратуре сообщили о крупном мошенничестве, жертвой которого стала 78-летняя жительница Москвы. Пенсионерка лишилась сбережений на сумму 30 млн рублей после того, как откликнулась на приглашение в новый чат…
Сотрудники правоохранительных органов произвели задержание мужчины, который снимал видео об атаке беспилотного летательного аппарата на склады компании Wildberries, расположенные недалеко от Санкт-Петербурга. Об этом информирует агентство ТАСС, ссылаясь на неназванный…