Общество

Врач Пичугина объяснила, сколько мандаринов можно безопасно съесть за день

15 декабря 2025, 17:50 — Общественная служба новостей — ОСН

Мандарин – это фрукт, который очень полезен для здоровья. Он богат витаминами C, A и группы B, пищевыми волокнами, а также такими минералами, как магний, калий и кальций. Однако чрезмерное употребление мандаринов может нанести вред организму. Врач-диетолог Инна Пичугина в беседе с «Радио 1» рассказала о рекомендованных суточных нормах для взрослых и детей.

Кислота, присутствующая в мандарине, может спровоцировать негативную реакцию организма. По этой причине употребление этих фруктов не рекомендуется при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Людям с сахарным диабетом и аллергией тоже следует проявлять осторожность, отметила врач.

Рекомендуемое количество мандаринов в день зависит от возраста. Детям младше трёх лет можно употреблять не более двух-трёх долек, а начиная с трёх лет – половину фрукта. Детям дошкольного возраста можно съедать целый мандарин без вреда для здоровья. Для школьников и взрослых оптимальная норма составляет примерно два-три мандарина в сутки, подчеркнула Пичугина.

Она также отметила, что из-за способности мандарина повышать кислотность желудочного сока, его не стоит есть натощак.

«Идеальное время для мандарина — спустя полтора-два часа после еды, но не позднее трёх часов дня, так как вечером из-за цитрусовых может начаться расстройство кишечника», — пояснила диетолог.

Ранее жителям Московской области дали советы, как подготовить ребёнка к утреннику.

Поделиться
Натали Нойманн

Окончила Кубанский Государственный университет по специальности журналистика. Работала пресс-секретарем в крупных коммерческих организациях, а также журналистом в изданиях "Стадион", "МК" и "Вечерняя Москва". Люблю литературу в жанре фантастика, походы в лес и велоспорт. Мама прекрасной дочки.

Последние статьи

Ольгу Бузову в больнице навестила Люся Чеботина

40-летняя телеведущая Ольга Бузова находится в медицинском учреждении после несчастного случая в душе. Ее приехала навестить коллега Люся Чеботина. Ольга вернулась из Доминиканы, где снималась в реалити-шоу «Звезды в джунглях»,…

% дней назад

Politico: Трамп договорился с ЕС о поддержке по Ирану в обмен на помощь Украине

На полях саммита G7 президент США Дональд Трамп провел переговоры с европейскими лидерами. В результате была достигнута договоренность о взаимной поддержке по двум направлениям. Европейские дипломаты, присутствовавшие при обсуждении, сообщили…

% дней назад

В России с 1 сентября изменят правила предоставления платных медицинских услуг

С 1 сентября в России вступят в силу обновленные правила оказания платных медицинских услуг. Одним из ключевых нововведений станет возможность заключения договора с пациентом в дистанционном формате. Об этом сообщает…

% дней назад

Захарова сравнила Зеленского на G7 с пациентом, управляющим врачами

Официальный представитель МИД России Мария Захарова в эфире радио «Спутник» прокомментировала поведение главы киевского режима Владимира Зеленского на саммите «Большой семерки» (G7), проходившем во Франции. По словам дипломата, украинский лидер…

% дней назад

Конор назвал бой с Махачевым историческим и хочет его организовать

Боец Конор Макгрегор в эфире шоу Ариэля Хельвани объявил о намерении провести поединок с чемпионом UFC в полусреднем весе Исламом Махачевым. Ирландский боец подчеркнул, что у этого противостояния существует предыстория,…

% дней назад

Полиция в Ингушетии начала проверку после видео с кормлением медвежонка снюсом

Сотрудники полиции в Ингушетии начали проверку после появления в социальных сетях видеозаписи, на которой, по данным местных СМИ, неизвестные мужчины дают медвежонку сосательный табак (снюс). Об этом РИА Новости сообщили…

% дней назад