Фото: Общественная служба новостей
Мандарин – это фрукт, который очень полезен для здоровья. Он богат витаминами C, A и группы B, пищевыми волокнами, а также такими минералами, как магний, калий и кальций. Однако чрезмерное употребление мандаринов может нанести вред организму. Врач-диетолог Инна Пичугина в беседе с «Радио 1» рассказала о рекомендованных суточных нормах для взрослых и детей.
Кислота, присутствующая в мандарине, может спровоцировать негативную реакцию организма. По этой причине употребление этих фруктов не рекомендуется при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Людям с сахарным диабетом и аллергией тоже следует проявлять осторожность, отметила врач.
Рекомендуемое количество мандаринов в день зависит от возраста. Детям младше трёх лет можно употреблять не более двух-трёх долек, а начиная с трёх лет – половину фрукта. Детям дошкольного возраста можно съедать целый мандарин без вреда для здоровья. Для школьников и взрослых оптимальная норма составляет примерно два-три мандарина в сутки, подчеркнула Пичугина.
Она также отметила, что из-за способности мандарина повышать кислотность желудочного сока, его не стоит есть натощак.
«Идеальное время для мандарина — спустя полтора-два часа после еды, но не позднее трёх часов дня, так как вечером из-за цитрусовых может начаться расстройство кишечника», — пояснила диетолог.
Ранее жителям Московской области дали советы, как подготовить ребёнка к утреннику.
Глава Российского фонда прямых инвестиций и спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству Кирилл Дмитриев в ближайшую субботу посетит Майами для встреч с представителями американской администрации, сообщает агентство Reuters со ссылкой на источники. По данным издания, визит носит рабочий характер…
Некоторые советники президента США Дональда Трампа могут пытаться отговорить его от подписания нового договора с Россией о стратегических наступательных вооружениях, однако такой шаг стал бы серьезной ошибкой. Об этом пишет издание The American Conservative, оценивая…
В бразильском штате Пернамбуку юноша не пережил встречи с акулой. Об этом пишет Daily Mail. По данным источника, молодого человека звали Дейвсон Роша Дантас. Он отдыхал на пляже Шифре, где…
В Бангкоке россиянка, у которой возникли проблемы с оплатой проживания, покинула отель и уехала в аэропорт, чтобы избежать возможного задержания. По данным источника, речь идет о женщине по имени Наталья.…
Минюст США опубликовал свыше 3 млн страниц из материалов расследования по делу финансиста Джеффри Эпштейна. Об этом в пятницу, 30 января, сообщает «Российская газета». По словам заместителя генпрокурора Соединенных Штатов…
Президент США Дональд Трамп заявил, что стороны в вопросе урегулирования ситуации вокруг Украины подошли «очень близко к сделке». По его словам, сейчас есть основания рассчитывать на результат, а предстоящие переговоры…