Фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог Наталья Павлюк в эфире «Радио 1» рассказала, что отказываться от сахара полностью не обязательно, но важно ограничивать его потребление.
По словам специалиста, сахар должен составлять не более 10% от дневного рациона питания, а в идеале — до 5%. К примеру, при потреблении 2 000 калорий в день 10% составляют 200 калорий, что эквивалентно 50 граммам углеводов.
Она уточнила, что оптимальная цель — около 25 граммов сахара в день. Сюда входит не только чистый сахар, но и тот, что содержится в продуктах, таких как хлеб, печенье и соки.
Павлюк утверждает, что полностью здоровой альтернативы сахару нет. Она рекомендует употреблять фрукты и ягоды.
Ранее диетолог Соломатина заявила, что зефир противопоказан людям с диабетом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Представитель администрации президента Дональда Трампа сообщил РИА Новости, что в Белом доме сохраняют боевой настрой, несмотря на первые итоги выборов в конгресс США. В среду американская аналитическая служба Decision Desk…
Поступок министра иностранных дел России Сергея Лаврова на заседании G20 привлёк широкое внимание. Об этом сообщили китайские журналисты в публикации на платформе Toutiao. АБН24 предлагает эксклюзивный пересказ материала. В Атланте…
Нападающий «Вашингтона» Александр Овечкин не забросил ни одной шайбы в домашней встрече регулярного чемпионата НХЛ против «Далласа». Теперь безголевая серия российского форварда составляет девять игр подряд. Капитан столичного клуба повторил…
Решение канадских властей не пускать на молодежный чемпионат мира российских и белорусских хоккеистов прокомментировал посол РФ в Канаде Олег Степанов. По его мнению, Оттава стремится устранить сильных конкурентов задолго до…
Основательница немецкой партии «За социальную справедливость и разумную экономику» (BSW) Сара Вагенкнехт в соцсети X* прокомментировала ситуацию с секретной тюрьмой, обнаруженной под Киевом. По её мнению, инцидент наглядно демонстрирует истинное…
У голливудских актеров Брэд Питта и Анджелины Джоли шестеро детей: 25-летний Мэддокс, 22-летний Пакс, 21-летняя Захара, 20-летняя Шайло и 18-летние двойняшки. Трое старших детей являются приемными, а младшие – биологическими.…