Фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог Наталья Павлюк в эфире «Радио 1» рассказала, что отказываться от сахара полностью не обязательно, но важно ограничивать его потребление.
По словам специалиста, сахар должен составлять не более 10% от дневного рациона питания, а в идеале — до 5%. К примеру, при потреблении 2 000 калорий в день 10% составляют 200 калорий, что эквивалентно 50 граммам углеводов.
Она уточнила, что оптимальная цель — около 25 граммов сахара в день. Сюда входит не только чистый сахар, но и тот, что содержится в продуктах, таких как хлеб, печенье и соки.
Павлюк утверждает, что полностью здоровой альтернативы сахару нет. Она рекомендует употреблять фрукты и ягоды.
Ранее диетолог Соломатина заявила, что зефир противопоказан людям с диабетом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти Болгарии официально объявили о прекращении поставок оружия и боеприпасов на Украину, которые ранее осуществлялись из собственных военных запасов страны. Об этом сообщает издание «АБН24». О таком решении недавно публично…
В Лондоне несколько дней назад состоялась встреча так называемой евротройки, в которой приняли участие главы Великобритании, Франции и Германии. По итогам этих переговоров был объявлен список требований к России, который…
Стало известно о моменте мощного взрыва газа, который произошел в жилом доме в Самаре на улице 22-го Партсъезда. По предварительным данным, в результате этого происшествия один человек погиб и еще…
Известный российский кинорежиссер и сценарист Александр Сокуров направил открытое письмо председателю Союза кинематографистов России Никите Михалкову, в котором призвал к помощи в разблокировании проката фильмов и сериалов, которые ранее не…
С июля 2026 года ряд категорий граждан получит увеличенные пенсионные выплаты. Это касается пенсионеров, которым исполнилось 80 лет в июне, тех, кто впервые получил инвалидность I группы, а также лиц,…
Польские следователи обнаружили 32 человеческих эмбриона, которые были закопаны на земельном участке врача-патологоанатома Магдалены Х*. в поселке Люторыж, расположенном недалеко от Жешува. Информацию об этом находке в субботу, 13 июня,…