Фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог Наталья Павлюк в эфире «Радио 1» рассказала, что отказываться от сахара полностью не обязательно, но важно ограничивать его потребление.
По словам специалиста, сахар должен составлять не более 10% от дневного рациона питания, а в идеале — до 5%. К примеру, при потреблении 2 000 калорий в день 10% составляют 200 калорий, что эквивалентно 50 граммам углеводов.
Она уточнила, что оптимальная цель — около 25 граммов сахара в день. Сюда входит не только чистый сахар, но и тот, что содержится в продуктах, таких как хлеб, печенье и соки.
Павлюк утверждает, что полностью здоровой альтернативы сахару нет. Она рекомендует употреблять фрукты и ягоды.
Ранее диетолог Соломатина заявила, что зефир противопоказан людям с диабетом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бездействие в борьбе с экстремальными температурами обходится странам Южной Азии всё дороже, и масштаб потерь уже измеряется десятками миллионов рабочих мест и миллиардами долларов. Как сообщают международные эксперты Всемирного банка,…
Разведывательный беспилотный летательный аппарат Латвии был зафиксирован в непосредственной близости от латвийско-белорусской границы. Информацию об этом распространило агентство ТАСС. Журналисты, ссылаясь на данные источника, работающего в авиадиспетчерских службах Евросоюза, подилились…
С 1 сентября в России обновятся правила перевозки пассажиров автобусами и такси. Согласно приказу Минтранса, пассажиры смогут оплачивать поездки, приобретать билеты и проходить посадку с помощью NFC и Единой биометрической…
Космонавты Олег Артемьев и Сергей Корсаков завершили свою работу в отряде «Роскосмоса», сообщила пресс-служба госкорпорации. В официальном заявлении руководство Центра, коллеги по отряду и сотрудники ЦПК выразили им благодарность за…
Российские военнослужащие приступили к созданию защищенных подземных комплексов в зоне проведения специальной военной операции. Эти сооружения предназначены для хранения запасов горючего и предотвращения их поражения беспилотными летательными аппаратами противника. Информацию…
На территории храма Василия Блаженного в Москве произошло возгорание в одном из помещений. Подробности происшествия ТАСС сообщили в оперативных службах. По словам собеседника агентства, огонь вспыхнул на первом этаже в…