Фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог Наталья Павлюк в эфире «Радио 1» рассказала, что отказываться от сахара полностью не обязательно, но важно ограничивать его потребление.
По словам специалиста, сахар должен составлять не более 10% от дневного рациона питания, а в идеале — до 5%. К примеру, при потреблении 2 000 калорий в день 10% составляют 200 калорий, что эквивалентно 50 граммам углеводов.
Она уточнила, что оптимальная цель — около 25 граммов сахара в день. Сюда входит не только чистый сахар, но и тот, что содержится в продуктах, таких как хлеб, печенье и соки.
Павлюк утверждает, что полностью здоровой альтернативы сахару нет. Она рекомендует употреблять фрукты и ягоды.
Ранее диетолог Соломатина заявила, что зефир противопоказан людям с диабетом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американские военные могли «продырявить» ядерный объект в Иране. Об этом сообщило издание TWZ. Оно пишет, что ВВС США сбросили противобункерную бомбу GBU-57 на ядерный объект Taleghan 2 под Тегераном. К…
Весна в самом разгаре, а это значит, что где-то на горизонте уже маячит пляжный сезон. И если при мысли о примерке купальника вы покрываетесь холодным потом, то пора что-то предпринимать.…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев констатировал, что термин «турбулентность» прочно вошёл в лексикон политиков и экспертов для характеристики мировой повестки. Слово стало символом новой реальности, передаёт агентство «Казинформ». Токаев отметил, что…
Исроил Исломов* заплакал на скамье подсудимых во время заседания по делу о теракте в «Крокус Сити Холл». Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Как установило следствие, именно Исломов вместе со своими сыновьями…
Владимир Зеленский заявил о своей ненависти к президенту России Владимиру Путин. В этом он признался в ходе интервью изданию Politico. «Конечно, я думаю, что мы ненавидим друг друга. В этом…
Депутат Госдумы Алексей Говырин разъяснил россиянам условия получения пенсионных накоплений единовременной выплатой. В беседе с RT он отметил, что такая возможность появляется, если рассчитанная ежемесячная сумма меньше 10% от прожиточного…