Врач Павлова: спать на диване опасно для спины

Принято считать, что регулярный сон на диване неизбежно ведет к искривлению позвоночника и серьезным заболеваниям спины, однако в реальности это утверждение требует уточнений. Врач-невролог и рефлексотерапевт «СМ-Клиника» Маргарита Павлова в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, что проблема заключается не в самом предмете мебели, а в его устройстве и состоянии.

По словам специалиста, главный недостаток большинства диванов в том, что они создавались для сидения, а не для ежедневного ночного отдыха. Их поверхность часто оказывается либо излишне мягкой, либо, напротив, чересчур жесткой, к тому же имеет выраженные стыки между секциями.

Из-за этого во сне позвоночник лишается необходимой физиологической поддержки, мышцы не могут полноценно расслабиться, а нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно. Как следствие, наутро человек может чувствовать скованность в шее, боль в пояснице и напряжение в спине или плечах.

Если подобные условия сохраняются годами, возрастает риск обострения уже имеющихся заболеваний, появления хронической боли и нарушения осанки.

При этом Павлова подчеркнула, что у взрослого человека диван сам по себе не способен вызвать сколиоз, хотя вполне может способствовать развитию функциональных нарушений и усугубить существующие проблемы.

Особую осторожность следует проявлять людям с остеохондрозом, межпозвонковыми грыжами и хронической болью в спине, а также детям и подросткам, чей опорно-двигательный аппарат еще продолжает формироваться. Именно для этих категорий качество спального места имеет первостепенное значение.

Если возможности заменить диван на полноценную кровать пока нет, врач советует обратить внимание на его состояние. Поверхность должна быть максимально ровной, без продавленных участков и заметных перепадов высоты.

В некоторых случаях улучшить положение может ортопедический топпер, который выравнивает основание и помогает позвоночнику получать более равномерную поддержку. Если же после пробуждения регулярно возникают боль, чувство усталости, онемение рук или шеи, и неприятные ощущения проходят лишь спустя несколько часов, это серьезный повод задуматься о смене спального места и обратиться к специалисту.

В заключение врач резюмировала, что эпизодический сон на диване здоровому человеку, как правило, не вредит. Однако использовать его в качестве постоянной замены кровати не стоит — для здоровья позвоночника телу необходимо правильное положение во время отдыха, чтобы мышцы и связки могли полноценно восстановиться.

Ранее сомнолог Максим Новиков сообщил, что даже один бокал вина на ночь ухудшает сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.