Эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова рассказала в беседе с kp.ru, что для здорового перекуса лучше всего выбирать сочетание белков и углеводов.
По словам специалиста, употребление только фруктов может привести к усилению чувства голода, а не к его утолению.
Она уточнила, что идеальным вариантом является отказ от перекусов вовсе. Они могут быть оправданы только в ситуациях, когда между основными приемами пищи проходит более пяти часов.
Павлова также предупредила об опасности вредных перекусов, таких как чипсы или шоколадные батончики. Павлова предупредила, что их регулярное употребление может снижать чувствительность мозга к инсулину, что в долгосрочной перспективе повышает риск развития сахарного диабета и ожирения. Кроме того, это негативно сказывается на когнитивных функциях — ухудшается память, речь, внимание и мыслительные процессы.
Ранее Павлова перечислила шесть ошибок питьевого режима. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Выступление американского рэпера Канье Уэста в Алма-Ате оказалось на грани срыва. Причиной стали серьезные неполадки в работе городской энергосистемы, из-за которых значительная часть мегаполиса осталась без света. Информацию о возникшем…
Спасатели МЧС России ликвидировали открытое горение в здании гостиницы, расположенной на Адмиралтейском проспекте в Санкт-Петербурге. Об этом в пятницу, 14 августа, сообщает РИА Новости. По информации пресс-службы ведомства, очаг возгорания…
Министерство энергетики Казахстана проинформировало о чрезвычайном происшествии в национальной энергосистеме. Причиной инцидента стал резкий скачок перетока мощности со стороны энергосистемы Центральной Азии, что привело к каскадному срабатыванию защитных механизмов и…
Верховный суд Российской Федерации принял к производству апелляционную жалобу партии «Яблоко», в которой оспаривается решение об отмене регистрации ее федерального списка кандидатов в депутаты Государственной думы. Информацию об этом распространили…
На Нюклинской косе, расположенной в 40 километрах от Магадана, рыбаки обнаружили в своих сетях акулу, которая запуталась во время ловли лосося. Инцидент произошел около 11 часов утра по местному времени,…
Как удалось выяснить Daily Mail, в бельгийском городе Синт-Гиллис-бэй-Дендермонде рабочие, проводившие ремонт подвала в старом здании, обнаружили тайник с золотом. Об этом в пятницу, 14 августа, сообщает «Газета.Ru». Сундук, скрытый…