Эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова рассказала в беседе с kp.ru, что для здорового перекуса лучше всего выбирать сочетание белков и углеводов.
По словам специалиста, употребление только фруктов может привести к усилению чувства голода, а не к его утолению.
Она уточнила, что идеальным вариантом является отказ от перекусов вовсе. Они могут быть оправданы только в ситуациях, когда между основными приемами пищи проходит более пяти часов.
Павлова также предупредила об опасности вредных перекусов, таких как чипсы или шоколадные батончики. Павлова предупредила, что их регулярное употребление может снижать чувствительность мозга к инсулину, что в долгосрочной перспективе повышает риск развития сахарного диабета и ожирения. Кроме того, это негативно сказывается на когнитивных функциях — ухудшается память, речь, внимание и мыслительные процессы.
Ранее Павлова перечислила шесть ошибок питьевого режима. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Расклад сил между участниками проекта «Выжить в Стамбуле» претерпевает значительные изменения. Звездные участники теряют уверенность в себе, а спартанские условия лесного жилища становятся для них настоящим испытанием. Шестой выпуск реалити-шоу,…
Власти Курганской области готовы принять и разместить жителей Белгородской области, которые вынуждены покинуть свои дома из-за атак ВСУ. Об этом заявил губернатор Вадим Шумков. Ранее глава Белгородской области Вячеслав Гладков…
Военные источники зафиксировали массовый приток американской авиации в Туркменистан. Это спецборты MC-130J Commando II Командования специальных операций ВВС США (AFSOC), около десятка транспортников, включая гигантский Lockheed C-5 Super Galaxy, пишет…
Израиль уведомил США о готовности самостоятельно нанести удары по объектам ракетной программы Ирана в случае пересечения Тегераном установленных «красных линий». Об этом сообщает газета The Jerusalem Post со ссылкой на…
В 2026 году льготное обеспечение предоставляется россиянам, которые внесены в федеральный регистр льготников. К этой группе относятся инвалиды, ветераны, участники ликвидации последствий радиационных аварий, а также пенсионеры с хроническими заболеваниями.…
Мощное землетрясение магнитудой 5,7 произошло на юге Мексики. Как сообщает Геологическая служба США (USGS), подземные толчки были зафиксированы 8 февраля в 15:42 по местному времени. Эпицентр находился в трёх километрах…