Общество

Врач Павлова посоветовала технику 20-20-20 для сохранения здоровья глаз

18 апреля 2026, 19:13 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-офтальмолог Татьяна Павлова в беседе с «Радио 1» отметила важность поддержания влажности воздуха в помещении. Это особенно актуально в отопительный сезон, когда климат в квартире или доме становится сухой.

При постоянной концентрации на экране компьютера или смартфона естественный рефлекс моргания подавляется на уровне центральной нервной системы. Поэтому в процессе работы необходимо сознательно напоминать себе моргать и делать регулярные паузы, уточнила медик.

Эксперт также рассказала о популярном на Западе правиле «20-20-20». Каждые 20 минут зрительной нагрузки следует делать 20-секундный перерыв, фокусируя взгляд на объекте в 20 футах (примерно 6 метрах) удаления.

«Можно порисовать глазами круги, волны, посмотреть в разные стороны — мышцы глаза необходимо расслаблять», — дополнила Павлова.

Детям от трёх до шести лет рекомендуется проводить у экрана не более 20 минут в сутки. Школьникам 7–10 лет можно пользоваться гаджетами непрерывно до 30–40 минут, заключила офтальмолог.

Ранее доктор Александр Мясников заявил, что люди с синдромом Жильбера реже болеют раком.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Алексей Иванов

Родился в семье журналистов. Это предопределило мою будущую пофессию. Учусь на заочном отделении журфака и уверен, что рано или поздно стану лауреатом премии "Золотое перо России". Работал в спортивном онлайн-портале, а также новостником в "Медиа-Tooday". С мая 2024 года - редактор Общественной службы новостей.

Последние статьи

Рубио заявил об отсутствии перспектив соглашения по Украине

Госсекретарь США Марко Рубио выступил на слушаниях в комитете по иностранным делам Палаты представителей Конгресса США. Трансляция его заявления велась агентством Associated Press. Рубио констатировал отсутствие видимых перспектив для заключения…

% дней назад

Monte Carlo и Фонд Росконгресс представили коллекцию поло на ПМЭФ-2026

На XXIX Петербургском международном экономическом форуме стартовала раздача эксклюзивной лимитированной коллекции от бренда Monte Carlo (совместный проект с Radio Monte Carlo и Фондом Росконгресс). Всего выпущено 1000 изделий, и каждое…

% дней назад

Посягнут на территорию России — последует ядерный ответ

Россия может применить ядерное оружие, если противники попытаются посягнуть на ее территориальную целостность и ситуация будет развиваться по наихудшему сценарию. Об этом заявил заместитель главы МИД РФ Сергей Рябков на…

% дней назад

Хренин предупредил о высокой вероятности конфликта против России и Белоруссии

Глава белорусского оборонного ведомства Виктор Хренин выступил с жёсткой оценкой текущей обстановки в Восточноевропейском регионе. Об этом пишет агентство ТАСС. «Оценивая сложившуюся обстановку в Восточноевропейском регионе, констатируем, что вероятность развязывания…

% дней назад

Военэксперт Михайлов объяснил, почему Запад не спешит передавать Украине ПВО

Западные страны не планируют передавать Украине дополнительные системы противовоздушной обороны и ракеты к ним в тех объемах, которые запрашивает Киев. Такое мнение в беседе с Pravda.Ru высказал военный эксперт Александр…

% дней назад

Продюсер Литвинов сообщил о съемках фильма про кота Леопольда

Продюсер Дмитрий Литвинов сообщил, что по мотивам мультфильма «Приключения кота Леопольда» снимут полнометражный игровой фильм, передает «Комсомольская правда». Съемки картины запланированы на осень 2026 года. Литвинов отметил, что у истории…

% дней назад