Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова перечислила методы борьбы с весенним стрессом. Она поведала, что в данное время года время организм подвергается нагрузке из-за увеличения продолжительности дня. Кроме того, сейчас к причинам воздействия добавился COVID и новости о ситуации на Украине и санкциях.
Павлова подчеркнула, что стресс можно снизить с помощью употребления воды. Когда человек совершает большие глотки, блокируется адренокортикотропный гормон (АКТГ), который заставляет надпочечники вырабатывать кортизол.
«Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола. Еще один способ — дыхательная гимнастика. Короткий вдох, замедленный выдох, и эмоциональный фон балансируется. Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь — пауза, на счет восемь — выдох», — рассказала эксперт в беседе с радио Sputnik.
Кроме того, эффективна и физическая активность. Врач объяснила, что митохондрии клеток перерабатывают гормоны стресса, когда задействованы мышцы.
Как ранее передавала Общественная служба новостей, премьер-министр РФ Михаил Мишустин заявил о том, что в России с 1 мая возобновляется программа кешбэка за средства, потраченные на детский отдых. Об этом сообщается в Telegram-канале российского правительства.
По инициативе и по поручению президента РФ Владимира Путина программа возврата до половины цены путевки для ребенка, запущенная в 2021 году, продлена на 2022 год. Она стартует с 1 мая.
Также смотрите программу ОСН ТВ «Давайте разберемся».
Врач-кардиолог Евгений Кокин из АО «Медицина» предупредил, что даже незначительные ошибки при измерении давления могут привести к серьезным диагностическим просчетам и необоснованной корректировке терапии. В беседе с «Газетой.Ru» специалист перечислил…
Большинство жителей США выступают против войны с Ираном и опасаются возможного наземного вторжения. Об этом свидетельствуют результаты общественных опросов. При этом, как отмечается в материале РИА Новости, Дональд Трамп демонстративно…
Метеорологическая весна придет в столицу во вторник, 10 марта, с опережением климатической нормы на десять суток. Об этом РИА Новости сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. По словам…
Известная актриса Аглая Тарасова продолжает активно вести свои социальные сети, несмотря на возникшие проблемы с законом. Актриса открыто поделилась своими намерениями и стремится улучшить свое финансовое положение. Аглая обратилась за…
10 марта православные верующие вспоминают святого Тарасия, который был патриархом Константинопольским. В народном календаре – Тарас Кумашник, Тарас Бессонный. Дата по старому стилю – 25 февраля. Общественная служба новостей узнала,…
Использование молодежного сленга, в частности слова «краш», в сочинении на ЕГЭ по русскому языку считается недопустимым и будет расценено как грубое речевое нарушение. Об этом сообщила ТАСС доктор филологических наук,…