Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что утром в организме человека отмечается «очень высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта». В связи с этим она призвала не пропускать завтраки.
Специалист посоветовала есть по утрам грубые овсяные хлопья. «Их не надо варить. Просто залейте остуженной кипячёной водой за полчаса до еды», — уточнила врач, рекомендовав добавить в хлопья чайную ложку изюма, чернослива или фундука.
Павлова пояснила, что в волокнах овса содержится важнейший элемент для снижения уровня вредного холестерина — бета-глюкан. Она добавила, что потребление трёх граммов растворимых волокон овса снижает уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержанием холестерина.
При этом эксперт уточнила, что худший вариант завтрака — это «быстрая» каша, не требующая варки. Отмечается, что крупа в таких кашах уже переработана промышленно.
Также Павлова поделилась, что каши способствуют набору веса, чем его снижению. Любую кашу лучше сочетать с белковым продуктом. К примеру, порцию овсянки с варёным яйцом, заключила врач.
Ране врач Павлова предупредила об опасности минеральной воды. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Член Государственной думы от крымского региона Михаил Шеремет обратился к Владимиру Зеленскому с рекомендацией не высказываться о степени родства между русским и украинским народами. Его цитирует РИА Новости. Парламентарий предложил…
Врио губернатора Белгородской области Александр Шуваев официально подтвердил данные о последствиях ракетной атаки на областной центр. Об этом сообщил в своем аккаунте в мессенджере «Макс». Шуваев уточнил, что на территории…
Коллеги, 31 августа в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Выплаты алиментов детям до 23 лет» Спикеры: • Юрий Оболонский - Исполнительный директор Национального Родительского Комитета, советник президента…
Глава Зимбабве Эммерсон Мнангагва заявил о дружеских отношениях с президентом Белоруссии Александром Лукашенко и о тесных связях двух стран, сравнив их с семейными узами. Соответствующее заявление он сделал в интервью…
Российские средства противовоздушной обороны в течение дня перехватили и ликвидировали 54 украинских беспилотных летательных аппарата. Это произошло над территориями нескольких регионов РФ и акваторией Черного моря. Соответствующее заявление распространило Министерство…
Руководство Северного Кипра продолжает поисково-спасательную операцию в районе крушения катамарана FiloJet. По состоянию на текущий момент спасены 241 человек, поиски еще 18 человек не прекращаются. Об этом сообщил президент непризнанной…