Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что утром в организме человека отмечается «очень высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта». В связи с этим она призвала не пропускать завтраки.
Специалист посоветовала есть по утрам грубые овсяные хлопья. «Их не надо варить. Просто залейте остуженной кипячёной водой за полчаса до еды», — уточнила врач, рекомендовав добавить в хлопья чайную ложку изюма, чернослива или фундука.
Павлова пояснила, что в волокнах овса содержится важнейший элемент для снижения уровня вредного холестерина — бета-глюкан. Она добавила, что потребление трёх граммов растворимых волокон овса снижает уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержанием холестерина.
При этом эксперт уточнила, что худший вариант завтрака — это «быстрая» каша, не требующая варки. Отмечается, что крупа в таких кашах уже переработана промышленно.
Также Павлова поделилась, что каши способствуют набору веса, чем его снижению. Любую кашу лучше сочетать с белковым продуктом. К примеру, порцию овсянки с варёным яйцом, заключила врач.
Ране врач Павлова предупредила об опасности минеральной воды. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В границах Санкт-Петербурга и Ленинградской области развернулось сооружение двухпутной электрифицированной железнодорожной эстакады, которая станет крупнейшей в стране. О ходе работ по проекту высокоскоростной магистрали (ВСМ) рассказал губернатор Александр Беглов. По…
Певец Прохор Шаляпин вместе с балериной Анастасией Волочковой и артисткой Ларисой Долиной участвовал в рекламе интернет-магазина техники, который обещал скидки на товары, доставляемые из ОАЭ. Многие люди поверили в эти…
Западные страны могут постепенно ослаблять санкции против России, если это будет отвечать их собственным интересам, однако полного снятия ограничений ожидать не стоит. Такое мнение в интервью ТАСС высказал заместитель председателя…
В Германии произошло возгорание в резиденции Адольфа Гитлера, известной как «Орлиное гнездо». По предварительным данным, пожар устроил неизвестный мужчина, которого уже задержали правоохранители. Как сообщил представитель полиции, крупный пожар вспыхнул…
В российской пенсионной системе размер будущих выплат зависит не столько от продолжительности трудового стажа, сколько от количества накопленных индивидуальных пенсионных коэффициентов и объема страховых взносов. Поэтому даже несколько десятилетий официальной…
Немецкий посол на Украине Борис Руге заявил, что энергетическое сотрудничество с Россией стало для Германии «самым большим провалом», и возвращение к нему в будущем исключено. Об этом дипломат сообщил в…