Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что утром в организме человека отмечается «очень высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта». В связи с этим она призвала не пропускать завтраки.
Специалист посоветовала есть по утрам грубые овсяные хлопья. «Их не надо варить. Просто залейте остуженной кипячёной водой за полчаса до еды», — уточнила врач, рекомендовав добавить в хлопья чайную ложку изюма, чернослива или фундука.
Павлова пояснила, что в волокнах овса содержится важнейший элемент для снижения уровня вредного холестерина — бета-глюкан. Она добавила, что потребление трёх граммов растворимых волокон овса снижает уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержанием холестерина.
При этом эксперт уточнила, что худший вариант завтрака — это «быстрая» каша, не требующая варки. Отмечается, что крупа в таких кашах уже переработана промышленно.
Также Павлова поделилась, что каши способствуют набору веса, чем его снижению. Любую кашу лучше сочетать с белковым продуктом. К примеру, порцию овсянки с варёным яйцом, заключила врач.
Ране врач Павлова предупредила об опасности минеральной воды. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Мобильная огневая группа Черноморского флота «Катран» продемонстрировала эпичную боевую работу, сбив множество украинских беспилотников и морских дронов в акватории Крыма. Об этом пишет Telegram-канал Mash. Расчеты «Катрана» — автономные безэкипажные…
В Ямало-Ненецком автономном округе в Новом Уренгое крупный пожар уничтожил местное кафе. Об этом сообщает «Север-Пресс» со ссылкой на ГУ МЧС по региону. По имеющейся информации, огонь повредил почти всю…
Фигуранты дела о теракте в концертном зале «Крокус Сити Холл» слушали приговор с опущенными головами. Кадрами делится Telegram-канал Shot. На кадрах видно, как фигуранты в зале суда в Москве опустили…
Эксперт Илья Мосягин объяснил, зачем России новые ГОСТы на хурму, вино и другие продукты. В интервью «Газете.ru» он подчеркнул, что разработка стандартов — не бюрократическая прихоть, а ответ на реальные…
Европа пообещала деньги Украине за затягивание конфликта с Россией. Об этом пишет «Украинская правда» со ссылкой на источник в партии «Слуга народа». Инсайдер заверил, что европейцы призвали украинцев вести боевые…
Министерство армии США объявило награду в 5 тысяч долларов за любую информацию о краже четырех разведывательных беспилотников с военной базы Форт-Кэмпбелл в Кентукки. В заявлении, опубликованном в соцсетях базы, уточняется,…