Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова в выпуске на своем YouTube-канале назвала три популярные при похудении ошибки.
Эксперт сообщила, что согласно современным исследованиям, при каждом приеме пищи идет выброс инсулина, который отвечает за набор веса. Когда инсулина слишком много, происходит набор веса.
«Максимальный инсулиновый отклик идет на углеводные продукты: фрукты, кисломолочные продукты, ягоды и другое. В результате инсулинорезистентность растет, и с течением времени мы набираем вес», — поделилась диетолог.
В связи с этим врач рекомендовала есть три раза в день, однако считать стоит все приемы пищи. Некоторые же не учитывают перекусы или кофе с молоком.
Кроме того, Павлова рекомендовала ужинать не очень плотно, так как именно последний прием пищи максимально влияет на вес.
Ранее диетолог Чехонина назвала идеальные сочетания продуктов для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российские подразделения установили полный контроль над населенным пунктом Волоховское и вытеснили украинские формирования из большей части Захаровки. Бойцы продолжают наступательные действия в приграничных районах Харьковской области. По состоянию на 15:30…
В воздушном пространстве над нейтральными водами Чёрного моря разведывательный беспилотник НАТО Northrop Grumman RQ-4D Phoenix подал сигнал о неполадках в системе связи. Как сообщил ТАСС информированный источник в авиадиспетчерских службах…
Государственная дума приняла во втором и третьем чтениях законопроект о кредитных каникулах для военнослужащих, участвующих в контртеррористической операции. Новые правила позволят бойцам временно приостанавливать платежи по кредитам и займам. Мера…
Обыски в офисе венгерской партии ФИДЕС, которую возглавляет премьер-министр страны Виктор Орбан, связаны с расследованием деятельности одного из культурных фондов. Об этом сообщает интернет-издание Telex. По данным журналистов, расследование ведет…
Фигуристка Аделия Петросян приняла решение покинуть штаб заслуженного тренера Этери Тутберидзе. Подробности этого шага раскрыл спортивный журналист издания Sport24 Константин Лесик в интервью телеканалу «360». По оценке Лесика, олимпийский сезон…
Родители воспитанников одного из детских садов Сочи пожаловались на возможное физическое насилие со стороны сотрудников учреждения. Об этом сообщает RT со ссылкой на местные сообщества. По имеющейся информации, первой тревогу…