Эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале рассказала, что при нехватке солнечных дней и дефиците витамина D нужно есть шоколад и жирную рыбу.
По словам специалиста, плохое настроение и упадок сил зимой можно объяснить с научной точки зрения. Из-за отсутствия солнца появляется не только нехватка витамина D, но и серотонина — гормона счастья. Он отвечает за крепкие нервы и хорошее настроение.
«Включите в рацион питания шоколад и бананы — в них содержится аминокислота триптофан, которая превращается в серотонин в организме. Не забудьте про продукты с повышенным содержанием Омега-3 кислот (к примеру, жирную морскую рыбу)», — посоветовала она.
Также она рекомендовала радовать близких людей, делать подарки, потому что их искренняя благодарность точно поднимут настроение.
По мнению эндокринолога, улучшить самочувствие помогут пение и домашняя зарядка. Отмечается, что при выполнении таких занятий вырабатывается окситоцин — другой гормон радости.
Ранее стало известно, что витамин D на 40% снижает риск развития деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Госсекретарь США Энтони Блинкен в среду, 15 мая, заявил, что Украина должна сама принять решение о мирных переговорах с Россией. При этом он заверил, что Вашингтон в любом случае продолжит поддерживать…
На сайте телеканал «Царьград» появилась отдельная вкладка под названием «фильмы». Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, новости». При нажатии на эту вкладку пользователь перемещается на отдельный портал, на котором можно обнаружить…
Сотрудники таможенной службы аэропорта Внуково в Москве задержали пассажира с 70 тысячами евро в рюкзаке. Об этом сообщается в Telegram-канале Федеральной таможенной службы России. Гражданин Белоруссии заявил, что намерен взять…
В магазине «Пятерочка» в Салехарде произошел пожар. Инцидент произошел на улице Маяковского. Об этом пишет «Север-Пресс». В региональном управлении МЧС отметили, что из здания эвакуировали 15 человек. Когда пожарные прибыли…
Глава Центра изучения стран Дальнего Востока в Санкт-Петербурге Кирилл Котков рассказал о рисках сотрудничества России и Китая для отечественных заводов. Об это сообщает URA.RU. Эксперт отмечает, что партнерство России и…
Артистка Юлия Ковальчук поделилась историей знакомства со своим нынешним супругом певцом Алексеем Чумаковым в шоу «Утро.ТНТ». Эксклюзивные подробности беседы были предоставлены пресс-службой телеканала «Газете.Ru». По словам Ковальчук, их первая встреча…