Эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале рассказала, что при нехватке солнечных дней и дефиците витамина D нужно есть шоколад и жирную рыбу.
По словам специалиста, плохое настроение и упадок сил зимой можно объяснить с научной точки зрения. Из-за отсутствия солнца появляется не только нехватка витамина D, но и серотонина — гормона счастья. Он отвечает за крепкие нервы и хорошее настроение.
«Включите в рацион питания шоколад и бананы — в них содержится аминокислота триптофан, которая превращается в серотонин в организме. Не забудьте про продукты с повышенным содержанием Омега-3 кислот (к примеру, жирную морскую рыбу)», — посоветовала она.
Также она рекомендовала радовать близких людей, делать подарки, потому что их искренняя благодарность точно поднимут настроение.
По мнению эндокринолога, улучшить самочувствие помогут пение и домашняя зарядка. Отмечается, что при выполнении таких занятий вырабатывается окситоцин — другой гормон радости.
Ранее стало известно, что витамин D на 40% снижает риск развития деменции. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Цены на товары и услуги в России могут снизиться, если Национальная модель целевых условий ведения бизнеса заработает так, как задумано. Об этом «Газете.Ru» рассказал зампред комитета Госдумы по экономической политике…
Мошенники прислали певице Ларисе Долиной фото паспорта своего «сотрудника» с фотографией актера Тома Холланда. Он играл в серии фильмов о Человеке-пауке. Об этом сообщает «Фонтанка». Ранее Долина поучаствовала в шоу…
Станислав Ткаченко заявил, что подчеркнуто торжественный прием Владимира Путина в Индии стал для Вашингтона сигналом, Попытки давить на Нью-Дели санкциями из-за российской нефти не остановят сближение двух стран, передает «ВЗГЛЯД».…
Глава Чечни Рамзан Кадыров в своем Telegram-канале пообещал жесткий ответ на удар ВСУ по высоткам в центре Грозного. По словам руководителя республики, ответные действия начнутся в ближайшее время и продлятся…
Издание Responsible Statecraft заявило, что Владимир Зеленский не стремится к мирному урегулированию, несмотря на то, что военная и экономическая ситуация сейчас больше играет на стороне России. По оценке авторов, Москва…
Начальник Главного управления разведки Минобороны Украины Кирилл Буданов* рассматривается как один из возможных претендентов на пост главы офиса Владимира Зеленского. Об этом пишет «Страна.ua» со ссылкой на обсуждения в украинских…