Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что ходьба — это самый естественный вид спорта, при котором задействуется до 90% мышц. Об этом она написала в своём Telegram-канале.
Она отметила, что спортсмены ходят со скоростью до 15 километров в час, однако для обычных людей достаточно пяти километров в час. Специалист рекомендовала начинать с прогулочного шага.
Павлова добавила, что для усиления эффекта можно увеличивать длину шага, напрягать мышцы ног и разгибать руки. По словам врача, ходьба — это посильное занятие для каждого. «Ходьба не может нанести нам никакого урона. Разумеется, если в процессе мы пьём воду и у нас удобная обувь», — уточнила она.
Эксперт продолжила, что с непривычки может появиться боль в мышцах, но она быстро пройдёт. Она подчеркнула, что ходьба — это не только хороший способ борьбы с лишним весом, но и отличная реабилитация после болезни.
Ранее эндокринолог Павлова раскрыла смертельную опасность некоторых БАДов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Американский лидер Дональд Трамп охарактеризовал главу киевского режима Владимира Зеленского как «хитреца». Также президент вновь акцентировал внимание на стремлении Соединенных Штатов достичь мирного разрешения конфликта на Украине. Отметим, глава государства…
В городе Выкса Нижегородской области пожар в частном жилом доме унёс жизни пяти человек. Об этом сообщило главное управление МЧС России по региону. По информации, опубликованной в канале ведомства на…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп подтвердил, что власти продолжают сбывать различные типы бронетехники и вооружения своим союзникам из Организации Североатлантического Договора, чтобы те снабжали Киев. В ходе диалога с местной газетой Salem News он отметил,…
Украина сталкивается с утратой территорий. Данный факт признал хозяин Белого дома Дональд Трамп, озвучив свою позицию в беседе с консервативным телеканалом Salem News. «Знаете, они (Украина — ред.) теряют территории»,…
На российском долговом рынке складывается напряжённая ситуация. Как сообщила газета «Известия», порядка 25% находящихся в обращении облигаций находятся под угрозой дефолта. Причинами издание называет высокую стоимость рефинансирования и повышение налога…
Судья Зия Фаруки раскритиковал условия содержания под стражей Коула Томаса Аллена, которого обвиняют в попытке покушения на президента США Дональда Трампа. По данным CNN, судья заявил, что с фигурантом обращались…