Врач-оториноларинголог Светлана Попова подчеркивает, что одна из ключевых мер, которые помогают справиться с храпом, — это снижение массы тела. По мнению специалиста, это действенный способ в 80% случаев. Помимо этого, стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, поскольку они оказывают негативное влияние на дыхательные пути и способствуют храпу.
Применение снотворных препаратов не рекомендуется в борьбе с храпом, поскольку это только усугубит ситуацию. Зато активный образ жизни и упражнения для повышения тонуса мышц ротоглотки и верхних дыхательных путей оказывают положительное влияние на предотвращение храпа. В качестве необычной альтернативы, Светлана Попова советует научиться играть на духовых инструментах, так как это также укрепляет мышцы горла и препятствует возникновению храпа.
Врач также рекомендует принимать меры для увлажнения спальни перед сном, использовать ортопедические подушки и следить за гигиеной сна. Эти простые рекомендации также способствуют снижению вероятности храпа.
Попова добавляет, что существуют хирургические методы лечения храпа, которые рекомендуются проводить только по предписанию врача. Ортодонт может назначить специальное устройство, которое устанавливается на зубы верхней и нижней челюстей, чтобы избавить пациента от проблемы. Это одна из возможных альтернатив, которую стоит рассмотреть при наличии серьезных проблем с храпом.
Ранее врач-флеболог Лапа рассказала, что нарушенная речь может говорить об образовании тромба в мозге. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Даже при крайне тщательном наблюдении заподозрить гельминтоз у ребенка бывает непросто, поскольку далеко не всегда паразиты вызывают выраженные симптомы. Признаки зависят от вида паразита, количества и особенностей организма ребенка. Об…
Гражданам Российской Федерации необходимо помнить о том, что всё чаще встречающееся у людей ожирение не следует воспринимать исключительно как косметический недостаток, поскольку избыток жировой ткани может содействовать формированию целого ряда…
Ученые из Гонконгского университета науки и технологий разработали материал для 3D-печати конструкций на Марсе. Он рассчитан на работу в условиях холода и низкого давления, а результаты исследования опубликованы в журнале…
В воскресенье вечером председатель Палаты представителей Соединённых Штатов Америки Майк Джонсон выступил с резкой характеристикой иранского военно-политического руководства как участника переговорного процесса, назвав его ненадежным собеседником. Соответствующее заявление политика приводит…
Израильско-американская компания Stardust Solutions, основанная двумя бывшими физиками-ядерщиками, занимается разработкой технологии солнечной геоинженерии, которая предполагает искусственное охлаждение планеты. Об этом сообщает CNN. Компания создала два вида частиц для распыления в…
В воскресенье вечером политолог Олег Соскин на собственных страницах в социальных сетях проинформировал о том, что в последнее время лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп оказывает серьезное давление на Владимира…