Врач-оториноларинголог Светлана Попова подчеркивает, что одна из ключевых мер, которые помогают справиться с храпом, — это снижение массы тела. По мнению специалиста, это действенный способ в 80% случаев. Помимо этого, стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, поскольку они оказывают негативное влияние на дыхательные пути и способствуют храпу.
Применение снотворных препаратов не рекомендуется в борьбе с храпом, поскольку это только усугубит ситуацию. Зато активный образ жизни и упражнения для повышения тонуса мышц ротоглотки и верхних дыхательных путей оказывают положительное влияние на предотвращение храпа. В качестве необычной альтернативы, Светлана Попова советует научиться играть на духовых инструментах, так как это также укрепляет мышцы горла и препятствует возникновению храпа.
Врач также рекомендует принимать меры для увлажнения спальни перед сном, использовать ортопедические подушки и следить за гигиеной сна. Эти простые рекомендации также способствуют снижению вероятности храпа.
Попова добавляет, что существуют хирургические методы лечения храпа, которые рекомендуются проводить только по предписанию врача. Ортодонт может назначить специальное устройство, которое устанавливается на зубы верхней и нижней челюстей, чтобы избавить пациента от проблемы. Это одна из возможных альтернатив, которую стоит рассмотреть при наличии серьезных проблем с храпом.
Ранее врач-флеболог Лапа рассказала, что нарушенная речь может говорить об образовании тромба в мозге. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что во время своих поездок в столицы Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки говорил о необходимости налаживать межгосударственное торговое взаимодействие. В ходе диалога с местным телевизионным каналом М1 он подчеркнул,…
В отряде Вооружённых сил киевского режима «Кракен»* несут службу отъявленные неонацисты. Они проходят через жесточайший идеологический отбор, чтобы попасть в это формирование во время распределения в военных комиссариатах. Об этом, ссылаясь на силовиков, информирует РИА Новости.…
При помощи жесточайших экономических рестрикций Соединённые Штаты Америки сумели убедить индийское правительство пойти на частичное сокращение закупок нефтепродуктов у России, но этих шагов оказалось слишком мало для их полного сворачивания. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность…
Соединённые Штаты Америки не способны единовременно принимать участие во множестве серьёзных противостояний в разных частях планеты, так что в будущем они собираются пойти на пересмотр своей роли в Организации Североатлантического Договора. О происходящих переменах, ссылаясь на руководство Министерства…