Эндокринолог Елена Островская рассказала, какой завтрак считается полезным. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что завтрак должен быть насыщенным белками и полезными жирами. Белок отлично восполняет пища животного происхождения, в качестве жиров врач рекомендует добавлять к завтраку авокадо, морскую рыбу и орехи.
При этом углеводы стоит ограничивать, особенно быстрые, предостерегает эксперт. Если завтрак включает в себя сладости, это может привести к резким колебаниям уровня сахара в крови, что сопряжено с сонливостью, слабостью, рассеянностью и плохой концентрацией. Лучше всего к завтраку добавлять кусок цельнозернового хлеба или несколько столовых ложек круп с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка, таких как киноа или гречка.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился полезным советом по употреблению картофеля. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве с иронией относятся к попыткам западных стран демонстрировать безразличие к испытаниям российского ракетного комплекса «Сармат». Об этом заявил заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков. По словам дипломата,…
Госкорпорация «Росатом» объявила о возобновлении строительных операций на втором энергоблоке атомной станции «Бушер» в Иране. Соответствующее заявление сделал генеральный директор компании Алексей Лихачев. «Возобновлены работы по бетонированию и армированию зданий второго сооружаемого энергоблока АЭС «Бушер».…
Издание The American Conservative обратило внимание на изменение риторики европейских стран по вопросу возможных переговоров с Россией. В публикации отмечается, что, хотя позиция европейских лидеров в целом не изменилась кардинально,…
Инцидент с падением украинских беспилотников на территории Прибалтики вызвал серьезную обеспокоенность на Западе. К такому выводу пришло издание The European Conservative (TEC). Как отмечают авторы публикации, отставка премьер-министра Латвии Эвики Силини, последовавшая после крушения…
Зарган Кадырова, старшая сестра и помощник главы Чечни Рамзана Кадырова, удостоена международной премии имени Зубейды бинт Халид. Церемония награждения прошла в Казани. Политик получила награду в номинации Halal Business Woman. О событии Рамзан Кадыров…
Глава российского государства Владимир Путин провел переговоры с президентом Объединенных Арабских Эмиратов Мухаммедом Бен Заидом Аль Нахайяном. Они рассмотрели кризисную обстановку на Ближнем Востоке, а также ситуацию, сложившуюся вокруг Ирана. Сообщение об этом опубликовано…