Эндокринолог Елена Островская рассказала, какой завтрак считается полезным. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что завтрак должен быть насыщенным белками и полезными жирами. Белок отлично восполняет пища животного происхождения, в качестве жиров врач рекомендует добавлять к завтраку авокадо, морскую рыбу и орехи.
При этом углеводы стоит ограничивать, особенно быстрые, предостерегает эксперт. Если завтрак включает в себя сладости, это может привести к резким колебаниям уровня сахара в крови, что сопряжено с сонливостью, слабостью, рассеянностью и плохой концентрацией. Лучше всего к завтраку добавлять кусок цельнозернового хлеба или несколько столовых ложек круп с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка, таких как киноа или гречка.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился полезным советом по употреблению картофеля. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп представил персональную классификацию президентов Соединенных Штатов. И скромно поставил себя на первое место в данном рейтинге. Соответствующее изображение с портретами глав государства появилось на его странице…
В России пенсионеры могут рассчитывать на различные федеральные и региональные меры поддержки. Федеральные льготы действуют на всей территории страны, в то время как региональные зависят от местных условий и бюджета…
Журналист и комментатор Дмитрий Губерниев не стал называть капитана «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина главной звездой российского хоккея. Соответствующее заявление он сделал в разговоре с изданием «Советский спорт». По мнению Губерниева,…
Тела людей, погибших из-за мощного паводка на севере Непала, начали находить на территории соседней Индии. Их обнаруживают примерно в 200 км вниз по течению реки Гандак. Об этом сообщает The…
В подмосковном городе Павловский Посад беспилотный летательный аппарат поразил здание магазина «Магнит». Инцидент произошел на территории городского округа, о чем в своем Telegram-канале сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев. По…
29 августа Православные верующие отмечают третий Спас — Спас Нерукотворный. Полное название праздника — Перенесение из Едессы в Константинополь Нерукотворного Образа Господа Иисуса Христа. Дата по старому стилю — 16…