Эндокринолог Елена Островская рассказала, какой завтрак считается полезным. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что завтрак должен быть насыщенным белками и полезными жирами. Белок отлично восполняет пища животного происхождения, в качестве жиров врач рекомендует добавлять к завтраку авокадо, морскую рыбу и орехи.
При этом углеводы стоит ограничивать, особенно быстрые, предостерегает эксперт. Если завтрак включает в себя сладости, это может привести к резким колебаниям уровня сахара в крови, что сопряжено с сонливостью, слабостью, рассеянностью и плохой концентрацией. Лучше всего к завтраку добавлять кусок цельнозернового хлеба или несколько столовых ложек круп с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка, таких как киноа или гречка.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился полезным советом по употреблению картофеля. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Рак кожи не всегда начинается с родинки. Он может развиваться под ногтем, и первые сигналы об этом подаёт ногтевая пластина. Консультант-дерматолог Магнус Линч в беседе с The Sun перечислил признаки,…
Диетолог Ольга Ямилова в комментарии РИА Новости отметила, что завтрак в течение часа после пробуждения помогает контролировать аппетит в течение дня и снижает риск переедания вечером. По ее словам, отказываться…
Группа «Иванушки International» может быть вынуждена изменить свое название и убрать слово International из-за новых ограничений в России. Об этом сообщил адвокат Владислав Рябов в комментарии РИА Новости. По его…
Столичный градоначальник Сергей Собянин проинформировал о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима в ночь с субботы на воскресенье вновь предприняли попытки нанесения ударов по городу, задействовав для этого боевые дроны. В мессенджере Max он отметил, что отразить…
Атомная подводная лодка HMS Anson Военно-морских сил Великобритании была замечена в Аравийском море и сейчас находится в его северной части. Об этом сообщает The Mail on Sunday со ссылкой на…
Экс-аналитик Центрального разведывательного управления Соединённых Штатов Америки Ларри Джонсон проинформировал о том, что иранские власти не станут выполнять требования своих противников, они собираются сражаться, пока не одержат безоговорочную победу. На своих страницах в социальных сетях…