Врач-онколог Хамис Магомедова поделилась советами по правильному питанию, которое поможет избежать срывов и стресса. Об этом сообщает «Мослента».
Чтобы минимизировать уровень стресса и срывы, врач рекомендует разнообразить свой рацион, чтобы не испытать чувство неудовлетворенности, которое может возникнуть из-за однообразной пищи.
Свое питание необходимо обогащать продуктами из различных групп: белки (яйца, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые), зерновые, овощи, зелень, фрукты и жиры. Такой подход обеспечит организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами, подчеркивает специалист.
Магомедова также отметила важность поддержания баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. Переедание может привести к набору лишнего веса, в то время как недоедание создает дефицит полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Регулярная физическая активность способствует сжиганию калорий и помогает поддерживать оптимальный вес.
Вдобавок к этому, специалист советует ограничить потребление трансжиров, насыщенных жиров и добавленных сахаров, а лучше полностью исключить их из своего рациона.
Ранее кардиолог Крулев назвал первый сигнал наличия сердечной недостаточности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
США используют соглашения с государствами, обладающими крупными запасами нефти, для усиления контроля над их ресурсами и получения стратегических преимуществ, тогда как самим странам достается лишь ограниченная часть доходов от добычи.…
По информации Trend.az, президент Азербайджана Ильхам Алиев выступил с заявлением о положении исламского мира на встрече с представителями духовенства. Об этом во вторник, 15 сентября, сообщает «Лента.ру». По его словам,…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель выступила с критикой текущей стратегии Киева в конфликте с Россией. В своей статье для издания Spectator она указала, что выбранный курс ведет страну по…
Медведь проник в один из домиков на тренировочной базе российских биатлонисток в горах Сочи. Об этом сообщил Telegram-канал Sport Baza. По данным источника, инцидент произошел на базе группы тренера Михаила…
Приморские медики успешно прооперировали 34-летнюю женщину, выжившую в тяжелой аварии. По данным Telegram-канала Baza, ремень безопасности спас пострадавшей жизнь, однако она получила серьезные повреждения: внутреннее кровотечение, травмы органов, а также…
Советник Владимира Зеленского Сергей «Флеш» Бескрестнов заявил, что Россия разрабатывает новый тип недорогих малогабаритных крылатых ракет, способных развивать скорость от 500 до 750 километров в час. По его оценке, такие…