Врач-онколог Хамис Магомедова поделилась советами по правильному питанию, которое поможет избежать срывов и стресса. Об этом сообщает «Мослента».
Чтобы минимизировать уровень стресса и срывы, врач рекомендует разнообразить свой рацион, чтобы не испытать чувство неудовлетворенности, которое может возникнуть из-за однообразной пищи.
Свое питание необходимо обогащать продуктами из различных групп: белки (яйца, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые), зерновые, овощи, зелень, фрукты и жиры. Такой подход обеспечит организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами, подчеркивает специалист.
Магомедова также отметила важность поддержания баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. Переедание может привести к набору лишнего веса, в то время как недоедание создает дефицит полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Регулярная физическая активность способствует сжиганию калорий и помогает поддерживать оптимальный вес.
Вдобавок к этому, специалист советует ограничить потребление трансжиров, насыщенных жиров и добавленных сахаров, а лучше полностью исключить их из своего рациона.
Ранее кардиолог Крулев назвал первый сигнал наличия сердечной недостаточности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Судебный спор, связанный с выходом фильма «Мастер и Маргарита» Михаила Локшина в США, остается незавершенным. В Девятом окружном апелляционном суде сообщили, что решение по делу пока не принято, а поданная…
В городе Чайковском Пермского края мужчина ударил молодого человека по голове во время конфликта возле ночного клуба. Пострадавшего доставили в медицинское учреждение, однако спасти его не удалось. По факту произошедшего…
Жители коммуны Ле-Порж в департаменте Жиронда, практически уничтоженной лесными пожарами, заявили, что власти бросили их поселок на произвол судьбы, перебросив основные силы на защиту элитного полуострова Кап-Ферре. Об этом рассказала…
Бывший посол Великобритании в Узбекистане Крейг Мюррей высказался о кампании западных политиков против культуры РФ. По его мнению, это абсолютное безумие. Дипломата цитирует РИА Новости. Специалист подчеркнул, что эти нападки…
Суд американского штата Джорджия приговорил Колина Грея, отца подростка, устроившего стрельбу в школе, к 15 годам лишения свободы. Мужчину признали виновным в убийстве второй степени, непредумышленном убийстве, жестоком обращении с…
В сицилийском городе Мессина частично обрушилось трехэтажное здание, в котором находились квартиры и торговые помещения. По последним данным, как минимум семь человек числятся пропавшими без вести. Спасатели продолжают разбирать завалы…