Врач-онколог Хамис Магомедова поделилась советами по правильному питанию, которое поможет избежать срывов и стресса. Об этом сообщает «Мослента».
Чтобы минимизировать уровень стресса и срывы, врач рекомендует разнообразить свой рацион, чтобы не испытать чувство неудовлетворенности, которое может возникнуть из-за однообразной пищи.
Свое питание необходимо обогащать продуктами из различных групп: белки (яйца, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые), зерновые, овощи, зелень, фрукты и жиры. Такой подход обеспечит организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами, подчеркивает специалист.
Магомедова также отметила важность поддержания баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. Переедание может привести к набору лишнего веса, в то время как недоедание создает дефицит полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Регулярная физическая активность способствует сжиганию калорий и помогает поддерживать оптимальный вес.
Вдобавок к этому, специалист советует ограничить потребление трансжиров, насыщенных жиров и добавленных сахаров, а лучше полностью исключить их из своего рациона.
Ранее кардиолог Крулев назвал первый сигнал наличия сердечной недостаточности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В настоящее время множество государств начинает все больше осознавать важнейшую роль российской нефти и газа в поддержании стабильности мировой экономики. На это указал глава российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель…
Блогер Лерчек готовится начать курс химиотерапии в государственной больнице в Москве, так как средств на частную клинику не хватает. На этой неделе девушка поступит в государственный онкологический центр. В настоящее…
Современные технологии создают новые вызовы для человечества. Пять ключевых угроз 12 марта назвал заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев. Первой угрозой он назвал искусственный интеллект, который может вытеснять многие…
Вице-спикер Госдумы Владислав Даванков сообщил о встрече с Екатериной Мизулиной после их публичного конфликта весной 2025 года. В интервью «Газете.Ru» он рассказал о стратегии партии «Новые люди» на выборах в…
США столкнулись с дефицитом вооружений из-за необходимости одновременно поддерживать Киев и вести войну с Ираном. Об этом «Парламентской газете» заявил член Совета по внешней и оборонной политике РФ Андрей Климов.…
13 марта православные верующие вспоминают преподобного Василия Декаполита, исповедника. В народном календаре — Василий Капельник. Дата по старому стилю — 28 февраля. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и…