Врач-онколог Хамис Магомедова поделилась советами по правильному питанию, которое поможет избежать срывов и стресса. Об этом сообщает «Мослента».
Чтобы минимизировать уровень стресса и срывы, врач рекомендует разнообразить свой рацион, чтобы не испытать чувство неудовлетворенности, которое может возникнуть из-за однообразной пищи.
Свое питание необходимо обогащать продуктами из различных групп: белки (яйца, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые), зерновые, овощи, зелень, фрукты и жиры. Такой подход обеспечит организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами, подчеркивает специалист.
Магомедова также отметила важность поддержания баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. Переедание может привести к набору лишнего веса, в то время как недоедание создает дефицит полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Регулярная физическая активность способствует сжиганию калорий и помогает поддерживать оптимальный вес.
Вдобавок к этому, специалист советует ограничить потребление трансжиров, насыщенных жиров и добавленных сахаров, а лучше полностью исключить их из своего рациона.
Ранее кардиолог Крулев назвал первый сигнал наличия сердечной недостаточности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач и телеведущий Александр Мясников в студии программы «О самом главном» отчитал пациентку за использование сосудосуживающих капель. Выпуск опубликован на платформе «Смотрим». Гостья программы рассказала доктору, что уже 20 лет…
Директор департамента патоморфологии и клинической цитологии лаборатории «ЛабКвест», кандидат медицинских наук Дмитрий Буланов заявил, что определить астму только по ощущениям невозможно. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, нужны объективные…
Мэр Киева Виталий Кличко заявил, что более 5,6 тысячи многоэтажек в столице Украины остались без отопления. Такой информацией городской голова поделился во вторник, 20 января. Как отметил Кличко, на левом…
Депутат от правящей партии «Слуга народа», глава финансового комитета Рады Даниил Гетманцев на видео, записанном в куртке, сообщил об отсутствии водо- и теплоснабжения в здании Верховной рады в центре Киева.…
Известный артист балета и педагог, 52-летний Николай Цискаридзе, неоднократно заявлял о нежелании вступать в брак, аргументируя это тем, что негативный опыт близких и знакомых подорвал его веру в институт семьи.…
Президент США Дональд Трамп негативно высказался по поводу решения Великобритании передать Маврикию остров Диего-Гарсия с базой США на нем. В своей социальной сети Truth Social американский лидер назвал этот шаг…