Фото: Общественная служба новостей
Для многих новогодние праздники ассоциируются с запахом мандаринов. Однако, несмотря на их пользу, чрезмерное употребление или употребление при наличии некоторых заболеваний может негативно сказаться на здоровье. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий.
Для здорового взрослого человека оптимальной считается порция в 2–4 мандарина в день (150–250 г). В отдельных случаях рекомендации допускают употребление 4–6 мандаринов, если отсутствуют проблемы с ЖКТ и углеводным обменом. Важно помнить, что универсальной нормы не существует. Рекомендации лишь носят ориентировочный характер и служат основой для учета индивидуальной реакции организма.
Анна Одерий отметила, что мандарины содержат органические кислоты, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей это может приводить к появлению изжоги, дискомфорта или боли в области эпигастрия.
«При регулярном появлении неприятных симптомов лучше проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать рацион с учетом вашего состояния», — посоветовала доктор.
Кроме того, необходимо помнить, что в 100 граммах мандаринов содержится примерно 8 грамм сахаров. Для людей с нормальным углеводным обменом это количество обычно не представляет угрозы. Однако при сахарном диабете или преддиабете важно контролировать потребление фруктов.
«Чтобы определить свою индивидуальную переносимость, рекомендуется регулярно контролировать уровень гликемии. Это позволит понять, какое количество фруктов можно включать в рацион без риска для здоровья», — подчеркнула специалист.
Ранее сообщалось, что бутерброды с имитированной красной или черной икрой на Новый год могут оказаться вредны для здоровья, провоцируя аутоиммунные реакции. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Модель Валентина Алексеева в августе объявила, что её сердце занято, а накануне она раскрыла имя своего избранника. Её возлюбленным оказался 50-летний бизнесмен из Челябинска Илья Мительман, который является генеральным директором…
Число жертв нападения на мечеть, находящуюся на территории полицейского участка в пакистанском Кохате, увеличилось до 31 человека. Такие сведения приводит Reuters. Атака произошла 18 сентября на северо-западе Пакистана. К настоящему…
Финляндия получила не все ожидавшиеся новые американские истребители F-35 — из трёх машин, которые должны были прибыть на базу в Рованиеми в пятницу 18 сентября, долетели только две. Об этом…
Специалисты комитета лесного хозяйства Московской области предупредили жителей и гостей региона о ряде угроз, которые сохраняются в подмосковных лесах с приходом осени. Как сообщили РИА Новости в пресс-службе ведомства, речь…
Стало известно о кончине известной советской, украинской и российской актрисы Валерии Милиенко. Она ушла из жизни 17 сентября после продолжительной болезни. Об этом сообщило руководство Крымского академического русского драматического театра…
Поставленная Генеральной Ассамблеей ООН цель полностью победить голод в мире к 2030 году, судя по нынешним темпам, достигнута не будет. Об этом в интервью РИА Новости заявил глава отделения Продовольственной…