Общество

Врач Одерий рекомендовала употреблять не более 2–4 мандаринов в день

16 декабря 2025, 06:51 — Общественная служба новостей — ОСН

Для многих новогодние праздники ассоциируются с запахом мандаринов. Однако, несмотря на их пользу, чрезмерное употребление или употребление при наличии некоторых заболеваний может негативно сказаться на здоровье. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий.

Для здорового взрослого человека оптимальной считается порция в 2–4 мандарина в день (150–250 г). В отдельных случаях рекомендации допускают употребление 4–6 мандаринов, если отсутствуют проблемы с ЖКТ и углеводным обменом. Важно помнить, что универсальной нормы не существует. Рекомендации лишь носят ориентировочный характер и служат основой для учета индивидуальной реакции организма.

Анна Одерий отметила, что мандарины содержат органические кислоты, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей это может приводить к появлению изжоги, дискомфорта или боли в области эпигастрия.

«При регулярном появлении неприятных симптомов лучше проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать рацион с учетом вашего состояния», — посоветовала доктор.

Кроме того, необходимо помнить, что в 100 граммах мандаринов содержится примерно 8 грамм сахаров. Для людей с нормальным углеводным обменом это количество обычно не представляет угрозы. Однако при сахарном диабете или преддиабете важно контролировать потребление фруктов.

«Чтобы определить свою индивидуальную переносимость, рекомендуется регулярно контролировать уровень гликемии. Это позволит понять, какое количество фруктов можно включать в рацион без риска для здоровья», — подчеркнула специалист.

Ранее сообщалось, что бутерброды с имитированной красной или черной икрой на Новый год могут оказаться вредны для здоровья, провоцируя аутоиммунные реакции. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

США одобрили продажу Киеву ПВО и боеприпасов на $2,68 млрд

В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что руководство государственного департамента Соединённых Штатов Америки согласовало запрос украинского правительства на поставку оборудования и услуг, необходимых для переоборудования уже имеющихся систем…

% дней назад

Врач Галанова: ребенка можно приучить есть мясо и рыбу, добавляя их к овощам

В ночь с пятницы на субботу врач Юлия Галанова проинформировала о том, что приучить привередливого малыша к мясу и рыбе можно с помощью проверенной методики. Для решения затруднений достаточно добавлять…

% дней назад

Сальдо: законопроект о госохране Зеленского связан с «подковёрной борьбой»

В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что глава Херсонщины Владимир Сальдо считает, что Владимир Зеленский всерьез обеспокоен своей личной безопасностью из-за внутренних конфликтов в украинском военно-политическом руководстве. В…

% дней назад

Трамп сообщил, что США ведут переговоры с хуситами

Власти Соединённых Штатов Америки на минувшей неделе вступили в переговорный процесс с представителями йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) с целью поиска компромисса. Об этом в ходе вечернего интервью местному телевизионному…

% дней назад

Политолог Козюлин: Польша раскручивает «российскую угрозу» ради военных расходов

Заявления главы польского правительства о якобы неготовности руководства Организации Североатлантического Договора выполнять обязательства по коллективной обороне являются частью стратегии по привлечению дополнительного финансирования и политической поддержки из Соединённых Штатов Америки.…

% дней назад

Историк Фергюсон: Украине пора отказаться от иллюзий победы

В ближайшем будущем руководству киевского режима необходимо пересмотреть свои ожидания от исхода противостояния с Российской Федерацией и отказаться от веры в возможность одержать верх на полях сражений. К такому выводу…

% дней назад