Фото: Общественная служба новостей
Для многих новогодние праздники ассоциируются с запахом мандаринов. Однако, несмотря на их пользу, чрезмерное употребление или употребление при наличии некоторых заболеваний может негативно сказаться на здоровье. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий.
Для здорового взрослого человека оптимальной считается порция в 2–4 мандарина в день (150–250 г). В отдельных случаях рекомендации допускают употребление 4–6 мандаринов, если отсутствуют проблемы с ЖКТ и углеводным обменом. Важно помнить, что универсальной нормы не существует. Рекомендации лишь носят ориентировочный характер и служат основой для учета индивидуальной реакции организма.
Анна Одерий отметила, что мандарины содержат органические кислоты, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей это может приводить к появлению изжоги, дискомфорта или боли в области эпигастрия.
«При регулярном появлении неприятных симптомов лучше проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать рацион с учетом вашего состояния», — посоветовала доктор.
Кроме того, необходимо помнить, что в 100 граммах мандаринов содержится примерно 8 грамм сахаров. Для людей с нормальным углеводным обменом это количество обычно не представляет угрозы. Однако при сахарном диабете или преддиабете важно контролировать потребление фруктов.
«Чтобы определить свою индивидуальную переносимость, рекомендуется регулярно контролировать уровень гликемии. Это позволит понять, какое количество фруктов можно включать в рацион без риска для здоровья», — подчеркнула специалист.
Ранее сообщалось, что бутерброды с имитированной красной или черной икрой на Новый год могут оказаться вредны для здоровья, провоцируя аутоиммунные реакции. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известная певица Алла Пугачева уже несколько лет живет на Кипре. Теперь артистка вновь оказалась в центре внимания папарацци. На этот раз 76-летняя певица была замечена во время прогулки по Лимасолу…
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов предложил увеличить единовременное федеральное пособие при рождении ребенка до 50 тысяч рублей. Соответствующие поправки в закон «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей» будут внесены в…
Глава парламента Крыма Владимир Константинов заявил, что Украина не в состоянии признать российский статус полуострова, поскольку сама превратилась в недоговороспособное политическое образовани, сообщает РИА Новости. «Нынешняя Украина неспособна признать российский…
Большинство западных экспертов признают Россию одним из главных победителей в противостоянии США и Ирана: конфликт на Ближнем Востоке принёс Москве стратегическую выгоду в идеальный момент. Об этом пишет The National…
Снаряд поразил танкер в 23 морских милях к востоку от Эль-Фуджейры на восточном побережье Объединённых Арабских Эмиратов, сообщили в Центре координации морских торговых перевозок при ВМС Великобритании (UKMTO). Инцидент произошел…
Блогеру Валерии Чекалиной, более известной как Лерчек, может понадобиться до шести месяцев на лечение рака желудка. Такой прогноз дал онколог и кандидат медицинских наук Евгений Черемушкин в разговоре с журналистами…