Общество

Врач Одерий рекомендовала употреблять не более 2–4 мандаринов в день

16 декабря 2025, 06:51 — Общественная служба новостей — ОСН

Для многих новогодние праздники ассоциируются с запахом мандаринов. Однако, несмотря на их пользу, чрезмерное употребление или употребление при наличии некоторых заболеваний может негативно сказаться на здоровье. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий.

Для здорового взрослого человека оптимальной считается порция в 2–4 мандарина в день (150–250 г). В отдельных случаях рекомендации допускают употребление 4–6 мандаринов, если отсутствуют проблемы с ЖКТ и углеводным обменом. Важно помнить, что универсальной нормы не существует. Рекомендации лишь носят ориентировочный характер и служат основой для учета индивидуальной реакции организма.

Анна Одерий отметила, что мандарины содержат органические кислоты, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей это может приводить к появлению изжоги, дискомфорта или боли в области эпигастрия.

«При регулярном появлении неприятных симптомов лучше проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать рацион с учетом вашего состояния», — посоветовала доктор.

Кроме того, необходимо помнить, что в 100 граммах мандаринов содержится примерно 8 грамм сахаров. Для людей с нормальным углеводным обменом это количество обычно не представляет угрозы. Однако при сахарном диабете или преддиабете важно контролировать потребление фруктов.

«Чтобы определить свою индивидуальную переносимость, рекомендуется регулярно контролировать уровень гликемии. Это позволит понять, какое количество фруктов можно включать в рацион без риска для здоровья», — подчеркнула специалист.

Ранее сообщалось, что бутерброды с имитированной красной или черной икрой на Новый год могут оказаться вредны для здоровья, провоцируя аутоиммунные реакции. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Телеведущий Юрий Дормидонтов упал с самоката в прямом эфире

Актер и телеведущий Юрий Дормидонтов сыграл в таких сериалах, как «Улицы разбитых фонарей», «Тайны следствия», «Империя под ударом» и многих других. Наибольшую известность актер приобрел благодаря своей оригинальной манере ведения…

% дней назад

У блогера Лерчек обнаружены метастазы в костях черепа

У блогера Валерии Чекалиной, также известной как Лерчек, подтвердили наличие метастазов в костях черепа. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на материалы уголовного дела против нее, которое суд приостановил…

% дней назад

Моджтаба Хаменеи сумел избежать гибели, успев выйти в сад незадолго до удара

Верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи избежал гибели во время ракетного обстрела 28 февраля, поскольку покинул здание и вышел в сад незадолго до случившегося. Информацию об этом передает The Telegraph, ссылаясь…

% дней назад

ФНС начала уведомлять россиян о вычетах по программе долгосрочных сбережений

Российским налогоплательщикам начали приходить уведомления от Федеральной налоговой службы о полагающихся им в упрощенном порядке вычетах по программе долгосрочных сбережений (ПДС). Об этом свидетельствуют сообщения в личных кабинетах на сайте…

% дней назад

Соскин: Трамп прекратить поддержку Киева из-за позиции Евросоюза по Ирану

Хозяин Белого дома Дональд Трамп может отказаться от помощи Киеву из-за нежелания Европейского союза содействовать восстановлению судоходства в Ормузском проливе. Так считает экс-помощник Леонида Кучмы Олег Соскин. Свою точку зрения…

% дней назад

Врач Атяшев: Препараты с мелатонином не относятся к категории снотворных

Препараты с мелатонином, которые многие ошибочно считают универсальным решением от бессонницы, на самом деле эффективны лишь при сбоях в циркадных ритмах. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщил тульский врач-невролог,…

% дней назад