Врач-нутрициолог, кардиолог, диетолог Марина Шестакова рассказала, что чрезмерное употребление арбузов может быть вредным для здоровья.
По ее словам, в арбузах содержится много глюкозы и фруктозы, которые могут вызвать проблемы со здоровьем у людей с лишним весом, диабетом, инсулинорезистентностью или жировым гепатозом печени.
«В 100 граммах арбуза содержится чайная ложка сахара, или 10 граммов. Если съесть 300-400 граммов арбуза, то в организм попадет до 50-100 граммов фруктозы», — говорит Шестакова.
Шестакова рекомендует людям, которые входят в группу риска, ограничивать потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
Также она советует покупать арбузы в правильное время года, в июле-августе, и есть их в первой половине дня.
Вот несколько советов, как снизить риски, связанные с употреблением арбузов:
– Не переедайте арбузы.
– Если вы входите в группу риска, ограничьте потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
– Покупайте арбузы в правильное время года, в июле-августе.
– Ешьте арбузы в первой половине дня.
– Не забывайте о других фруктах и овощах, которые также являются хорошими источниками витаминов и минералов.
Ранее врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова заявила, что для того, чтобы похудеть необходимо подобрать сбалансированное питание и заниматься спортом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что политика двойных стандартов Запада в отношении Израиля является привычной для западных стран, передает РИА Новости. Так он ответил на вопрос о том,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров во время выступления на пресс-конференции по итогам переговоров с главой МИД Турции Хаканом Фиданом заявил о том, что стороны зафиксировали намерение углублять сотрудничество в…
Международный союз конькобежцев (ISU) в ближайшие недели вернется к вопросу о допуске российских фигуристов к международным соревнованиям, передает «Матч ТВ». На совете организации, который прошел на Тенерифе, также обсуждалось участие…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров иронично высказался о возможном вступлении Украины в Евросоюз, передает РИА Новости. По его словам, с учетом внутренних проблем ЕС такой сценарий может оказаться для союза разрушительным. «С точки зрения внутренних проблем…
Глава киевского режима Владимир Зеленский встретился с американским лидером Дональдом Трампом и госсекретарем США Марко Рубио на полях саммита «Большой семерки». В своем Telegram-канале Зеленский опубликовал кадры со встречи. Вместе…
Крымские власти приняли решение о демонтаже вывесок с именами людей, оставивших, по их оценке, негативный след в истории Отечества. Об этом сообщают argumenti.ru. Конкретный перечень лиц, чьи имена попадут под…