Врач-нутрициолог, кардиолог, диетолог Марина Шестакова рассказала, что чрезмерное употребление арбузов может быть вредным для здоровья.
По ее словам, в арбузах содержится много глюкозы и фруктозы, которые могут вызвать проблемы со здоровьем у людей с лишним весом, диабетом, инсулинорезистентностью или жировым гепатозом печени.
«В 100 граммах арбуза содержится чайная ложка сахара, или 10 граммов. Если съесть 300-400 граммов арбуза, то в организм попадет до 50-100 граммов фруктозы», — говорит Шестакова.
Шестакова рекомендует людям, которые входят в группу риска, ограничивать потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
Также она советует покупать арбузы в правильное время года, в июле-августе, и есть их в первой половине дня.
Вот несколько советов, как снизить риски, связанные с употреблением арбузов:
– Не переедайте арбузы.
– Если вы входите в группу риска, ограничьте потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
– Покупайте арбузы в правильное время года, в июле-августе.
– Ешьте арбузы в первой половине дня.
– Не забывайте о других фруктах и овощах, которые также являются хорошими источниками витаминов и минералов.
Ранее врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова заявила, что для того, чтобы похудеть необходимо подобрать сбалансированное питание и заниматься спортом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отставной полковник армии США, бывший советник главы Пентагона Дуглас Макгрегор заявил, что украинцы рискуют прекратить существование как нация. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, дальнейшая судьба страны зависит исключительно…
Объем американских поставок вооружения Украине в начале 2026 года оказался почти в пять раз ниже показателей периода президентства Джо Байдена. Об этом сообщает РИА Новости на основе отчета, подготовленного для…
Диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук, заместитель главы Института медицины и медтехнологий НГУ Дарья Подчиненова рассказала о временном промежутке, который считается наиболее эффективным для употребления белковой пищи. Ее цитирует ТАСС. По словам…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель призналась, что Минские соглашения были подложными со стороны Европы. Об этом заявили российские пранкеры Вован (Владимир Кузнецов) и Лексус (Алексей Столяров) в беседе с РИА…
Посольство России в Италии заявило, что взрыв в московском ресторане Balzi Rossi мог быть направлен на запугивание итальянских граждан, работающих в России. Соответствующее заявление дипломатическое представительство разместило в своем Telegram-канале.…
В российском офисе Всемирной организации здравоохранения рассказали РИА Новости, что большинство комариных укусов способны доставлять неудобства, однако не представляют опасности для здоровья человека. Большинство укусов комаров вызывают лишь временные неудобства…