Врач-нутрициолог, кардиолог, диетолог Марина Шестакова рассказала, что чрезмерное употребление арбузов может быть вредным для здоровья.
По ее словам, в арбузах содержится много глюкозы и фруктозы, которые могут вызвать проблемы со здоровьем у людей с лишним весом, диабетом, инсулинорезистентностью или жировым гепатозом печени.
«В 100 граммах арбуза содержится чайная ложка сахара, или 10 граммов. Если съесть 300-400 граммов арбуза, то в организм попадет до 50-100 граммов фруктозы», — говорит Шестакова.
Шестакова рекомендует людям, которые входят в группу риска, ограничивать потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
Также она советует покупать арбузы в правильное время года, в июле-августе, и есть их в первой половине дня.
Вот несколько советов, как снизить риски, связанные с употреблением арбузов:
– Не переедайте арбузы.
– Если вы входите в группу риска, ограничьте потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
– Покупайте арбузы в правильное время года, в июле-августе.
– Ешьте арбузы в первой половине дня.
– Не забывайте о других фруктах и овощах, которые также являются хорошими источниками витаминов и минералов.
Ранее врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова заявила, что для того, чтобы похудеть необходимо подобрать сбалансированное питание и заниматься спортом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Менеджер «Клуба 7 Вершин» Люси Ильина рассказала о самочувствии россиян, которые застряли на вулкане Сидли в Антарктиде. Ее слова передает 360.ru. Напомним, группа российских альпинистов шесть дней оставалась заблокированной на…
Член Комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова заявила, что Европе не стоит беспокоиться о намерении России отказаться от обсуждения украинского конфликта. «Если нас будут учить и если наши условия…
Врач-гинеколог Антонина Дорофеева рассказала об опасности вируса папилломы для женщин. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». Напомним, он поражает эпителий кожных покровов и слизистые оболочки. «Онкогенные типы вируса папилломы человека могут…
В Турции заявили, что найденное в Босфоре тело принадлежит российскому пловцу Николаю Свечникову. Об этом сообщили AHaber и NTV. Свечников пропал в августе 2025 года после участия в заплыве в…
Военный корреспондент Евгений Поддубный в Telegram, комментируя атаку Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Республику Адыгея на юге России, выразил мнение, что Киев хотели достичь двух целей. По мнению Поддубного, помимо…
Командир «Ахмата», генерал-лейтенант Апти Алаудинов посетил Шуваловскую школу №1448 города Москвы и пообщался с учениками. Подробностями встречи образовательное учреждение поделилось в своем Telegram-канале. Алаудинов в ходе разговора со старшеклассниками посоветовал…