Врач-нутрициолог, кардиолог, диетолог Марина Шестакова рассказала, что чрезмерное употребление арбузов может быть вредным для здоровья.
По ее словам, в арбузах содержится много глюкозы и фруктозы, которые могут вызвать проблемы со здоровьем у людей с лишним весом, диабетом, инсулинорезистентностью или жировым гепатозом печени.
«В 100 граммах арбуза содержится чайная ложка сахара, или 10 граммов. Если съесть 300-400 граммов арбуза, то в организм попадет до 50-100 граммов фруктозы», — говорит Шестакова.
Шестакова рекомендует людям, которые входят в группу риска, ограничивать потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
Также она советует покупать арбузы в правильное время года, в июле-августе, и есть их в первой половине дня.
Вот несколько советов, как снизить риски, связанные с употреблением арбузов:
– Не переедайте арбузы.
– Если вы входите в группу риска, ограничьте потребление арбузов до 100-150 граммов в день.
– Покупайте арбузы в правильное время года, в июле-августе.
– Ешьте арбузы в первой половине дня.
– Не забывайте о других фруктах и овощах, которые также являются хорошими источниками витаминов и минералов.
Ранее врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова заявила, что для того, чтобы похудеть необходимо подобрать сбалансированное питание и заниматься спортом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Одесской области недовольные произволом со стороны властей киевского режима граждане перекрыли дорогу, по которой собирались проехать работники местного военного комиссариата. После этого они напали на их автобус. О произошедших событиях, ссылаясь на очевидцев, рассказываем местный информационный…
Как сообщает The New York Post (NYP), бывший глава Белого дома Джо Байден оговорился во время своего выступления, не сумев произнести полное название государства — Соединенные Штаты Америки. «Когда мы…
Пресс-служба МИД Российской Федерации проинформировала о влиянии санкционных мер, которые державы ЕС начали вводить ради оказания давления на Москву после начала бушующего на украинской территории противостояния. В публикации сказано, что государства Запада сделали всё возможное,…
Президенты России и Киргизии Владимир Путин и Садыр Жапаров в ходе телефонного разговора подтвердили, что отношения дружбы и союзничества между двумя странами остаются прочными. Пресс-служба киргизского лидера сообщила, что одним…
В России вновь набирает популярность мужская прическа с ровной челкой, напоминающей штрихкод. По информации Telegram-канала Shot, представители поколения Z все чаще возвращаются к этому некогда модному стилю. Поколение, чье детство…
Замглавы американского Государственного Департамента Кристофер Ландау проинформировал о том, что рассказывавшие о планах отказаться от добываемого на территории Российской Федерации газового топлива государства Европы постоянно нарушают свои обещания. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что…