Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан назвала продукты, которые снижают опасность простуды зимой. Так, она порекомендовала включить в рацион питания некоторые виды рыбы и кисломолочную пищу.
Медик отметила, что в холодный период организм требует разнообразное и полезное питание, в которое необходимо внести витамины D. Они содержатся в такой рыбе, как лосось, нерка, тунец, сардин.
«Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты и пробиотиков», – добавила специалист. Нуржахан рекомендует обратить внимание на белковые продукты, так как они дают организму аминокислоты.
Она подчеркнула, что нельзя и убирать овощи и фрукты. Чем разнообразнее будет составлен рацион, тем меньше будет риск простуды в холодное время года.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что диетолог Анна Коновалова назвала продукты, отказавшись от которых зимой, люди подвернут свой организм неблагоприятному воздействию. Она отметила, что кожа требует сбалансированный рацион питания, однако нельзя подчеркнуть несколько продуктов, которые помогут в этом.
Владимир Зеленский в интервью телеканалу Sky News заявил о намерении построить крупное предприятие по выпуску беспилотных летательных аппаратов на территории Великобритании. Глава киевского режима подчеркнул, что готов предложить британским партнёрам…
В Южно-Сахалинске полицейские задержали 19-летнего жителя Приморского края, которого подозревают в участии в мошеннической схеме с похищением более 5,5 миллиона рублей у трех пенсионерок. Об этом сообщили в пресс-службе УМВД…
Атака дронов Вооруженных сил Украины на базы отдыха в Кирилловке Запорожской области рассматривается как военное преступление, совершенное киевским режимом. Об этом в разговоре с aif.ru рассказал председатель комиссии Общественной палаты…
Американский психолог, невролог Шелби Харрис рассказала о простом способе, который может помочь быстрее заснуть и отвлечься от тревожных мыслей. Метод специалистки описало издание Yahoo. Для этого перед сном необходимо выбрать…
Председатель комиссии СФ по информполитике Алексей Пушков заявил, что Россия перешла в новую фазу противостояния с Европейским союзом. Его цитирует ТАСС. Политик охарактеризовал текущее состояние отношений с ЕС как вторую…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в интервью РИА Новости заявил, что мужчинам необходимо активнее проходить репродуктивную диспансеризацию. Глава ведомства подчеркнул, что такое обследование доступно в рамках общей диспансеризации, и каждый…