Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан назвала продукты, которые снижают опасность простуды зимой. Так, она порекомендовала включить в рацион питания некоторые виды рыбы и кисломолочную пищу.
Медик отметила, что в холодный период организм требует разнообразное и полезное питание, в которое необходимо внести витамины D. Они содержатся в такой рыбе, как лосось, нерка, тунец, сардин.
«Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты и пробиотиков», – добавила специалист. Нуржахан рекомендует обратить внимание на белковые продукты, так как они дают организму аминокислоты.
Она подчеркнула, что нельзя и убирать овощи и фрукты. Чем разнообразнее будет составлен рацион, тем меньше будет риск простуды в холодное время года.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что диетолог Анна Коновалова назвала продукты, отказавшись от которых зимой, люди подвернут свой организм неблагоприятному воздействию. Она отметила, что кожа требует сбалансированный рацион питания, однако нельзя подчеркнуть несколько продуктов, которые помогут в этом.
Владимир Зеленский прибыл на неформальный саммит ЕС на Кипре лично, чтобы опередить вероятного будущего премьера Венгрии Петера Мадьяра в получении денег от Брюсселя, заявил в эфире своего YouTube-канала кипрский журналист…
Жители финских регионов, расположенных у границы с Россией, недоумевают, каким образом беспилотные летательные аппараты оказались на их территории после вступления Финляндии в НАТО. При этом они все чаще воспринимают угрозу…
В Хельсинки вечером в среду прохожие заметили на деревьях странное белое вещество, происхождение которого остается неизвестным. Об этом информирует финская газета Iltalehti. Очевидцы наблюдали за ним с расстояния около пятисот…
Гигантские осьминоги, населявшие Мировой океан десятки миллионов лет назад и по размеру соответствовавшие мифическим кракенам, реконструированы учёными из Японии. Исследование опубликовано в журнале Science. Авторы отмечают, что некоторые истолкования предполагают,…
В США задержан военнослужащий Гэннон Кен Ван Дайк, подозреваемый в незаконном использовании секретной информации для ставок на возможное вторжение в Венесуэлу и свержение президента Николаса Мадуро. Об этом говорится в…
Во Владивостоке суд вынес приговор мужчине, который оформил кредит на имя покойной жены, чтобы покрыть расходы на ее похороны. Об этом передают Вести: Приморье, ссылаясь на goldenmost.ru. Как выяснилось, 48-летний…