Врач Никифорова: передозировка витамина D вредит почкам

Необходимо помнить о том, что с наступлением осеннего периода естественный синтез витамина D в организме неизбежно падает: дни становятся короче, солнце опускается ниже к горизонту, а открытых участков кожи под одеждой остается все меньше.

При этом пытаться покрыть дефицит за счет продуктов — таких как печень трески, жирная рыба, яичный желток — удается не всегда. Однако самовольно назначать себе ударные дозы «для укрепления иммунитета» опасно.

Об этом в понедельник проинформировало интернет-издание «Газета.Ru», сославшись на врача Яну Никифорову. В публикации сказано, что витамин D является жирорастворимым, поэтому его токсичные излишки не выводятся сразу, а накапливаются в тканях.

Бесконтрольный прием высоких дозировок чреват избытком кальция в крови, сильной тошнотой, нарушениями в работе почек и сбоями сердечного ритма. В свою очередь, популярные бытовые жалобы вроде вялости, постоянной сонливости и апатии не являются прямым доказательством дефицита — эти симптомы сопутствуют десяткам различных патологий.

Лечебные дозировки препарата должен подбирать строго специалист на основе анализов, с учетом состояния здоровья, возраста и региона проживания человека. В то же время здоровому человеку обычно достаточно стандартных профилактических объемов.

Принимать добавку можно в любое время суток, сочетая ее с содержащей жиры пищей (орехами, кисломолочными продуктами, яйцами или блюдами с растительным маслом) для лучшего усвоения.

Также терапевт предостерегла от самостоятельного приема кальция в комбинации с высокими дозами витамина D. Совмещать их без назначения врача разрешено только при конкретных диагнозах (к примеру, заболеваниях костей), иначе вы создадите лишний риск для здоровья. Дополнительный прием магния или витамина K2 большинству людей также не требуется.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.